Гуарана для похудения и занятий спортом — жиросжигатель и энергетик в одной упаковке

Очевидно, что гуарану можно принимать:

  • Перед тренировкой — для увеличения бодрости. Как отдельно, так и в составе предтренировочного комплекса.
  • Каждый день — для похудения. В составе комплексных жиросжигателей.

Вместе с тем, я не рекомендую принимать гуарану как отдельный препарат для похудения. Я вообще не рекомендую принимать гуарану в чистом виде на постоянной основе или перед КАЖДОЙ тренировкой. Большинство спортсменов используют этот препарат или непосредственно перед соревнованиями, или перед тренировкой, когда сил на неё после тяжёлого дня уже почти не осталось.

Гуарану выпускают в жидком виде, в порошках и в таблетках. В каком виде принимать – неважно. Главное – дозировка. Единоразовая дозировка должна быть примерно 1500 — 2000 мг действующего вещества. Как правило, жидкая гуарана в колбочках уже расфасована в таких дозировках. Но можно и меньше. Какой-то эффект начинает ощущаться примерно от 1000 мг за раз.

Непосредственно перед соревнованиями можно принять до 4000 мг за раз. Однако в таком случае давление и пульс могут резко подскочить. Я знаю случаи, когда спортсмен принял 8000 мг за раз. Он мне потом рассказывал, что у него «глаза на лоб полезли, и сердце из груди чуть не выпрыгнуло».

БАДы с гуараной

Выделим наиболее популярные:

Гуарана Актив от компании Смирнов и партнеры

30 капсул по 350 мг гуараны в каждой. Помимо основного стимулятора производитель добавил ряд вторичных компонентов – экстракт колы (нормализует усвоение и увеличивает биологическую доступность), экстракт лимоника (якобы нормализует углеводный обмен, но на практике – нет).

Вердикт: ничего особенного. Удобная форма, продается практически в каждой аптеке, стоит недорого, что является единственным преимуществом этого варианта.

Guarana от компании Nature’s Answer

Жидкая гуарана (30 мл) со специальной пипеткой. Одна капля (1мл) – это 1000 мг гуараны. Отличный вариант чистой гуараны. Никаких лишних компонентов. Пить можно двумя способами: накапать пипеткой на ложку и запить водой, либо смешать с водой или другими жиросжигающими добавками, о которых рассказывалось выше.

Минус у нее только один. Если ваша разовая дозировка гуараны ниже 1000 мг, вам будет крайне сложно отмерить меньше.

Dyma-Burn Xtreme от компании Dymatize Nutrition

Лайт-жиросжигатель с хорошей дозировкой гуараны. Разовая порция состоит из двух капсул, в которых суммарно 430 мг запатентованной авторской смеси из гуараны, кофеина и экстрактов листьев матэ. Данный жиросжигатель подойдет тем, кто занимается в фитнес центре силовыми тренировками или использует интервальное кардио.

Обычная гуарана не даст такой стимулирующий эффект, ведь здесь помимо кофеина с гуараной производитель добавил кетоны малины, тирозин, экстракт зеленого чая и другие жиросжигательные компоненты. Их эффективность по отдельности мала, но суммарно они ускоряют похудение.

Как правильно принимать гуарану

Наиболее эффективно использовать добавки с гуараной в дни тренировок – непосредственно перед занятием. В зависимости от формы добавки употребляйте ее за 10-40 минут до тренировки. Эффект будет выраженней на пустой желудок. Однако не допускайте сильного чувства голода. В таком состоянии тренироваться будет сложно, даже с помощью гуараны.

Вес тела более 55-60 кг – 1000-1500 мг гуараны
Вес тела менее 55 кг – 500-100 мг гуараны

Если вы тренируетесь после работы – вечером, то сократите дозировку ровно в 2 раза. Это будет менее эффективно, зато, вернувшись домой, вы сможете нормально заснуть и крепко проспать до самого утра.

Запивать гуарану можно как водой, так и другими спортивными напитками. Она хорошо сочетается с карнитином в любой форме, а также с аминокислотами.

Гуарану можно пить вместе с кофеином, даже если речь идет о чашке черного свежезаваренного кофе. Однако в этом случае пропадает главное преимущество гуараны – плавный эффект без пиков возбужденности

Гуарана для похудения и занятий спортом — жиросжигатель и энергетик в одной упаковке

Попробуйте великолепный крем на основе гуараны, водорослей и эфирных масел. Гуарана — источник кофеина — стимулирует процесс расщепления жиров, уменьшает подкожные жировые отложения в проблемных местах, способствуя коррекции контуров тела и веса. Эфирные масла мандарина и корицы обладают лифтинг-эффектом, укрепляют и подтягивают кожу, предупреждая ее обвисание и дряблость при быстром снижении веса. Бурые водоросли ламинария и фукус повышают упругость и эластичность кожи, усиливают микроциркуляцию крови и лимфы, обеспечивают выведение лишней жидкости, оказывая антицеллюлитное действие. Крем бежевого цвета с приятным цитрусовым запахом.

Гуарана в спорте

Поздние или слишком ранние тренировки, напряженный рабочий график, невозможность отдохнуть перед занятиями в зале приводят к повышенной потребности в стимуляторах. Чтобы улучшить эффективность и интенсивность тренировок, спортсмены пьют напитки с гуараной, несущие пользу для организма.

Результат наступает быстро – ощущается прилив сил, поднимается настроение, усталость отступает.

Состав

Главный компонент экстракта гуараны – гуаранин, родственник кофеина, присутствующего в составе кофе и чая. Кроме того, в состав гуараны и кофе входят метилксантины теобромин и теофиллин. Эти ингредиенты относятся к стимуляторам нервной системы, способны ускорять метаболизм, увеличивать ментальную и физическую активность, противостоять утомляемости.

Тестирования подтвердили, что гуарана и кофеин положительно сказываются на работоспособности и выносливости.

Экстракт гуараны в порошке

Главный плюс экстракта гуараны — продолжительное время работы. Обычный кофеин начинает действовать через 30 минут, пиковый уровень наступает через полчаса-час, а через 3-4 часа действие завершается. В случае с гуараной эффект может сохраняться существенно дольше. Кроме этого, наблюдается меньшее влияние на ускорение сердцебиения, а также меньшее раздражение слизистой оболочки желудка.

Научные исследования показывают, что умеренные дозы кофеина повышают использование кислорода организмом, влияя на общий расход энергии и одновременно с этим улучшают силовые показатели. Говоря простыми словами, при употреблении добавок с гуараной спортсмен способен быстрее пробежать дистанцию или поднять больше веса, не почувствовав при этом, что нагрузка увеличилась¹.

Полезные свойства гуараны:

  • уменьшает чувство усталости
  • улучшает настроение
  • улучшает концентрацию
  • дает прилив сил и энергии
  • повышает выносливость
  • снижает чувство голода

Кофеин для похудения

Поскольку кофеин влияет на выработку жиросжигающего гормона адреналина, гуарана может помогать похудению. Однако именно помогать — для сжигания жира все-таки потребуются активные физические тренировки, и само по себе вещество не воздействует на жировые запасы. Однако гуарана помогает избавить от чувства усталости, дает ощущение прилива энергии, а также снижает аппетит.

Кроме этого, за счет повышения частоты сердцебиения, связанного с приемом кофеина, атлету становится проще войти в жиросжигающую зону пульса — что, в конечном итоге, напрямую влияет на энергозатраты во время тренировки. Еще одним плюсом гуараны для похудения является изменения в процессах терморегуляции тела, приводящие к увеличению выработки пота.

Как выбрать гуарану

Дробавки выпускаются разными компаниями и бывают самого разного качества и стоимости. Одни производители привлекают низкой ценой, но за ней может скрываться экономия на сырье. При выборе нельзя ориентироваться только на ценник. Качественный продукт не бывает дешевым.

Наш магазин предлагает продукцию добросовестных производителей, которые разрабатывают добавки для профессионалов и любителей спорта – POWER SYSTEM, SCITEC NUTRITION, MAXLER, VP Lab и др.

Рекомендации

Сколько принимать кофеина перед тренировкой? Чашку или две, а эффект незначительный и хватает ненадолго.

С энергетиком Гуарана все намного проще. Если употреблять guarana 2000 правильно и соблюдать дозировку, средство не вызовет никаких последствий, но заметно прибавит бодрости.

Гуарана в порошке хорошо впитывается в кровь и распространяется по всей кровеносной системе, быстро достигает мозга и имеет длительное действие.

В интернете можно найти массу положительных отзывов об energy Storm:

«Я попробовала препарат, могу поставить 5 за быстродействующее свойство и хороший заряд бодрости. Минус – это вкус, но тут на любителя. Среди подобных энергетиков – он лучший»;

«Работает просто отлично! После двадцатиминутной разминки почувствовал быстрый прилив сил, аж в голову ударило, я в восторге».

Гуарана как жиросжигатель

Часто гуарана используется спортсменами как жиросжигатель. В составе, кроме кофеина, содержится теобромин и теофиллин. Эти компоненты ускоряют обмен веществ, расщепляют жиров. Люди, которые хотят похудеть, используют разнообразные добавки на основе этого природного вещества.

Обратите внимание на то, что в состав БАДов на основе гуараны часто добавляют эфедрин и аспирин. Такой жиросжигатель имеет немало побочных эффектов, поэтому стоит сначала ознакомиться с инструкцией и решить, насколько целесообразно принимать этот препарат. Лучше отдать предпочтение гуаране в чистом виде.

Новички в силовом спорте часто не понимают действия жиросжигателей. Вы не похудеете, лишь принимая таблетки по инструкции. Работать в зале придется даже интенсивнее чем прежде. Но с гуараной вы получите заряд энергии, которая расходуется вместе с жиром. Такие препараты принимают профессиональные бодибилдеры на этапе сушки перед соревнованиями.

Экстракт гуараны: энергия вашей тренировки

Экстракт гуараны- известное вещество на рынке разнообразного спортивного питания. Оно имеет 100% растительное происхождение, а извлекают его из растения с тем же названием, которое произрастает на берегах реки Амазонки. Чем же приглянулась современным новомодным бодибилдерам эта вечнозеленая американская лиана?

Как принимать гуарану для похудения

В давние времена в глухих лесах Амазонии ютилось небольшое поселение. Жили в нём супруги — хорошие и мирные люди, но бездетные. Добрый Дух сжалился над ними, и у них родился мальчик — красивый и улыбчивый, всем помогал, был приветлив. Полюбился всей деревне. Однако Злой Дух позавидовал той любви, которой он был окружён, превратился в ядовитую змею и смертельно укусил его. Горевали все. Ещё раз на помощь пришёл Добрый Дух. Левый глаз всеобщего любимца он посадил в лесу, а правый отдал родителям и сказал закопать на участке возле хижины.

Обзор энергетика Guarana 2000 Energy Storm от Maxler

Гуарана 2000 – является одним из лучших помощников при нехватке сил и энергии. Это мощный спортивный энергетик нового поколения, который моментально восстанавливает силы, улучшает настроение и придаёт активности для новых свершений. Незаменимое средство перед тренировками или соревнованиями, увеличивает шанс на победу.

Guarana 2000 не просто стимулирует выброс адреналина в кровь, но и насыщает организм полезными компонентами. Грамотно подобранный состав из натуральных веществ, обеспечивает быстрое усвоение продукта, который не вредит и не вызывает привыкания.

Особенности приёма

Guarana 2000 мощный стимулятор, аккумулирующий энергию, выпускается в виде жидкости, в ампулах, каждая ампула содержит 25 миллиграмм действующего вещества, моментально попадает в место назначения, не рассеивается и впитывается в ткани.

Следует запомнить, как принимать guarana 2000 energy storm. Одну ампулу за 30 минут до тренировки, но не больше двух ампул в сутки. Не стоит смешивать с алкогольными напитками, чтобы не допустить непредсказуемых последствий.

Прием energy storm полезен для всех спортсменов, независимо от направления

Противопоказан приём несовершеннолетним детям из-за неокрепшей психики. Не стоит употреблять при проблемах с сердцем и повышенным давлением.

Эффект от гуараны

Гуаранин по свойствам и воздействию на организм похож на кофеин. Основным различием между двумя препаратами для спортсменов в том, что гуаранин усваивается организмом атлета гораздо дольше, чем кофеин (около 2-3 часов). Это позволяет употреблять его перед длительными физическими нагрузками. Основной эффект от употребления:

  • повышение АД;
  • учащение пульса;
  • значительное ускорение обменных процессов;
  • усиление выносливости;
  • стимуляция ЦНС, за счет чего улучшается общее состояние организма;
  • синтез адреналина;
  • получение бодрости духа и энергии;
  • усиление биоэлектрической мозговой активности.

Все эффекты по длительности достигают 2-3 часового промежутка. В это время у атлета наблюдается повышенная работоспособность и выносливость к физнагрузкам.

Как действует гуарана

Весомых отличий между кофеином и гуараной нет. Это вещество поступает в организм, воздействует на клетки головного мозга, стимулируя нервные окончания. Если выпить энергетический напиток с гуараной до начала тренировки, то возникнет ощущение, что вы можете работать больше чем в другие дни. Повышение выносливости – главное свойство такой добавки. Этим пользуются многочисленные разработчики спортивного питания, добавляя кофеин, гуарану в выпускаемые продукты в нужных пропорциях.

В зернах гуараны содержится рекордно большое количество кофеина – в 2-3 раза больше, чем в кофе. Но в плодах и листьях эта концентрация уже намного меньше. Поэтому покупая БАД на основе этого природного компонента, уточните, какое сырье использовалось в производства.

Гуарана – не просто спортивная добавка. Она применяется как лечебное средство в странах Латинской Америки. Спортсмены уверяют, что она улучшает ментальную концентрацию, положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, борется с атеросклерозом.

Действие на организм

1. Энергия. Основное преимущество гуараны – выраженный стимулирующий эффект, активация внутренних ресурсов. Химически являясь родственником, она действует сильнее других напитков, содержащих кофеин. Более того: гуарана предпочтительнее кофеина из кофе, так как действует плавно, обеспечивает постепенный приток энергии, длительно борется с утомлением, повышает тонус.

2. Похудение. Способность заглушать голод активно применяется для снижения веса. Экстракт включают в жиросжигающие средства и комплексы, предназначенные для уменьшения аппетита. Хотя она непосредственно не влияет на липолиз (жиросжигание), но увеличивает энергопотенциал, что полезно для длительных тренировок.

3. Оздоровление ЖКТ. Позитивным дополнением к энергетическому и жиросжигающему действию служит такое медицинское преимущество, как нормализация работы кишечника – от устранения газообразования до профилактики запоров и диареи. Кроме того, гуарана используется для детокса, так как очищает организм от шлаков и продуктов распада.

Как у мягкой и натуральной формы кофеина, вред гуараны довольно слабо выражен. Однако при превышении дозировки или частоты приемов она вызывает те же нежелательные явления, что и кофеин:

Бессонница, тошнота, рвота, головные боли, судороги, аритмия продолжают список побочных действий.

При длительном употреблении возможно развитие зависимости. При резкой отмене гуараны возможен абстинентный синдром, который проявляется волнением, раздражительностью, мигренями.

Как использовать гуарану для похудения

Сам по себе прием этой биодобавки к похудению не приведет. То есть, принимать гуаурану и лежать на диване с пакетом пряников – пустая трата времени и денег.

Правильнее всего использовать ее перед тренировкой, как стимулятор для увеличения расхода калорий. Во время занятий гуарана будет стимулировать организм выделять энергию из собственных жиров. Особенно хорошо она может помочь, если нужно скинуть вес за относительно короткий срок, к примеру, 3-5 кг за месяц.

Гуарана для похудения – как и когда принимать

Гуарана – это сильный стимулятор, который во всем мире используют для похудения и увеличения выносливости во время тренировок.

По своему действию экстракт гуараны напоминает кофеин. После приема учащается сердцебиение, пропадает сонливость, появляется желание свернуть горы, пробежать стометровку и сделать двадцать подходов к тренажеру для накачки ягодиц.

Словом, появляется энергия, которой людям, ограничивающим себя в питании, как раз и не хватает.

Прием гуараны перед тренировкой дает силы работать, и обеспечивает очень важный эффект – организм в качестве основного источника энергии начинает использовать собственные жировые отложения.

Многие также отмечают, что после приема начинает снижаться аппетит, а еще эта гуарана обладает легким мочегонным действием.

А теперь давайте подробнее разберемся как именно эта биодобавка действует на организм. Как, когда и каких дозах ее правильно принимать. И может ли помочь гуарана для похудения.

Виды препаратов с гуараной

Международным Управлением по контролю качества БАДов и лекарственных препаратов Food and Drug Administration амазонская гуарана признана безопасной пищевой добавкой. Наиболее эффективны для похудения биодобавки, которые содержат гуаранин в высоких концентрациях. Это полученные из зерен паулинии порошки, жидкие экстракты, а также капсулированные комплексные препараты, где гуаранин сочетается с другими видами триметилксантина — кофеином или теином.

Порошок

Измельченные до порошкообразного состояния высушенные плоды паулинии – самый популярный вид продукта, содержащего гуаранин. Его выпускают многие отечественные и зарубежные компании, специализирующиеся на производстве пищевых биодобавок. Стоимость «гуаранового кофе» зависит от фирмы-производителя. К примеру, цена 100 г порошка гуараны Naturalissimo (Украина) – около 3,5 долларов, такое же количество молотой паулинии AdvancedFood (Бразилия) стоит 835 рублей, 200-граммовая упаковка растворимого гуаранового напитка Wirud (Германия) – 800 рублей.

100 гр. чистого, без добавок, порошка, полученного из зерен Paullinia cupana, содержат:

  • 3,2 г гуаранина;
  • 9 г протеина;
  • 10 г пищевых волокон;
  • 3 г жира;
  • 2 г углеводов.

Жидкие экстракты

Гуарану в ампулах или флаконах выпускают:

  • Немецкая компания Power System. Цена 20 ампул по 25 мл жидкого экстракта паулинии – от 400 до 800 рублей, в зависимости от дополнительного состава.
  • Швейцарская фирма НАРИН. 20 ампул смеси гуаранина с кофеином стоят 1200 рублей.
  • Немецкая компания Multipower, бренд Guarana Shot. Стоимость 20 одноразовых флаконов по 25 мл – около 2200 рублей, основные компоненты препарата – гуарана, кофе.

Капсулы

Препараты паулинии в капсулированной форме выпускают:

  • Эвалар — российский производитель биологически активных пищевых добавок. Наиболее востребован в линейке Эвалар БАД для похудения «Гуарана Актив», в составе которого — экстракты амазонской паулинии, травы центелла (готу кола), китайского лимонника. Цена упаковки (30 капсул) — 180 рублей.
  • Фирма Elit farm (Днепропетровск, Украина). Ее биодобавка «Энерго Комплекс» содержит порошок гуараны и пчелиную пыльцу. 50 капсул препарата стоят около 2500 рублей.
  • Компания Олимп (Харьков, Украина). В состав БАДа «Olimp Guaranax» входит смесь гуаранина и кофеина. Стоимость упаковки из 60 одноразовых желатиновых капсул — 290 рублей.
  • Бионет (Киев, Украина). Препарат для похудения «Фукап-Гуарана» содержит экстракты паулинии и беломорской водоросли фукус. Цена упаковки (60 капсул) – 350 рублей.

Таблетки

Самый известный производитель препаратов гуараны в таблетированной форме – американская фирма Гербалайф. Ее пищевая биодобавка NRG содержат экстракты зерен кофе, паулинии, зеленого чая и лимонной цедры. Упаковка БАДа (60 таблеток) стоит около 1200 рублей.

Источниками гуаранина также могут быть:

  • Китайские комплексные препараты для похудения. Но в инструкции к ним часто не указывается реальный состав и концентрация компонентов.
  • Пастилки или жвачки, кроме экстракта паулинии содержащие сахар или различные добавки растительного происхождения.
  • Напитки с гуараной, в которых обычно присутствуют химические подсластители, ароматизаторы, красители.

Выводы

1. Гаурана может стать для вас хорошим спасательным кругом перед ответственным стартом или тренировкой, когда сил у вас уже нет. Но помните, что этот спасательный круг действует до 3-х часов. А потом наступает спад, ещё больший, чем был у вас до гуараны. За всё надо платить.

2. Когда вы выпиваете гуарану, вы как бы «берёте у организма в долг». И этот «долг» надо возвращать в виде отдыха. Поэтому, не рекомендую использовать гуарану перед каждой тренировкой.

3. Что же касается гаураны, которая есть в комплексных жиросжигателях и предтренировочных комплексах, то там её концентрация на порцию гораздо ниже, чем в чистой гуаране. И в таких препаратах она служит как вспомогательное вещество, а не основное.

4. Не превышайте дозировки. Для девушек 1500 — 2000 мг за раз хватит за глаза. Для мужчин тоже хватит 2000 мг. В редких случаях есть смысл увеличить до 4000 мг. Ну и конечно, нельзя принимать гаурану по несколько раз в день. Пусть даже всего один только день.

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Источник: http://tvoytrener.com/pitanie/guarana.php

Противопоказания и побочные эффекты

Гуарану крайне осторожно нужно использовать тем, у кого проблемы с сердцем – тахикардия, аритмия (иногда она появляется у девушек после родов), повышенное артериальное давление, заболевания нервной системы.

Если принимать экстракт в чистом виде, то никакого вреда не будет. Центральная нервная система не привыкает к ней как к кофеину, вследствие чего вам не придется увеличивать дозировку. Это один из немногих стимуляторов, который можно использовать не курсами с перерывами, а постоянно.

Не превышайте указанные дозировки, так как никакого положительного эффекта от такого приема не будет. Передозировка может обернуться потливостью, паникой, чрезмерным учащением сердцебиения и прочими побочками, свойственными кофеину.

Источник: http://www.dietplan.ru/biodobavki/guarana-dlya-poxudeniya/

Особенности состава

Активным компонентом guarana 2000 energy storm выступают следующие вещества:

  • гуаранин – по свойствам похож с кофеином, но не вредит организму и не имеет побочных эффектов, имеет длительное действие;
  • белки – помогают сформировать требуемую мышечную форму;
  • углеводы, способствуют выработки адреналина и улучшают усвоение аминокислот;
  • жиры – их содержание в maxler guarana 2000 минимально, они моментально сжигаются;
  • витамин С – защищает иммунитет и ускоряет синтез белка;
  • В6 – активизирует рост белков и ускоряет обмен веществ;
  • В1 – ускоряет процесс расщепления и усвоения углеводов;
  • пантотеновая кислота, является мощным анаболиком, ускоряет процессы синтеза и рост мышечной массы, добавляет силы;
  • кофеин в малых количествах, задействован для усиления.

Природные энергетики и стимуляторы выступают лучшим средством для спортсмена быстро и в малые сроки повысить скорость реакции, выносливость и отдачу.

Дозировка

Допустимая суточная доза гуараны составляет 4000 мг, превышать ее не рекомендуется во избежание проблем с сердечным ритмом. Каждая добавка имеет подробную инструкцию по применению, которой необходимо придерживаться. Как правило, принимается вещество не позднее, чем за 30 минут до начала тренировки.

Разные производители используют различные варианты дозировки, которые также указаны на упаковке. Следует помнить, что гуарана содержит значительную концентрацию кофеина, поэтому при появлении после приема добавки тахикардии, одышки, головокружения и головных болей, употребление следует прекратить.

Источник: http://cross.expert/sportivnoe-pitanie/zhiroszhigateli/guarana.html

Топ-5 производителей спортивного питания с гуараной

1. Напиток с чистой гуараной. Yogi Tea, Guarana Liquid (POWER SYSTEM), Energy Storm Guarana (MAXLER), Super Guarana (SCITEC NUTRITION) – примеры таких средств.

2. Жиросжигатели. Animal Cuts (UNIVERSAL NUTRITION) – термогенный жиросжигающий комплекс с L-карнитином.

3. Предтреники. Trac Extreme-NO, N.O. Starter (VP Lab), Animal Pump (UNIVERSAL NUTRITION) – образцовые предтренировочные комплексы, обеспечивающие бодрость и мотивацию.

Звоните, чтобы получить больше информации – что это такое, какова польза и вред гуараны для спортсменов, сколько ее принимать для спорта и обычных активностей.

Источник: http://kulturist1.ru/articles/guarana/

Гуарана природный энергетик

Гуарана — южноамериканское растение, которое до сих пор встречается в первозданном виде. Произрастает в основном в штате Амазонас в Бразилии. Издавна использовалась местными племенами в качестве энергетика для продолжительной охоты в джунглях.

Экстракт гуараны уже много лет помогает спортсменам дольше и упорней тренироваться. Заряжает дополнительной энергией и активирует жиросжигающий механизм в организме. Очень много положительных отзывов от девушек которые включили гуарану в рацион низкокалорийной диеты и добились желаемых результатов.

Действие гуараны на организм схоже с кофеином, стимулирую центральную нервную систему, вызывая бодрящий эффект. И что немаловажно, отлично утоляет чувство голода. Хорошо стимулирует интеллектуальную деятельность и работоспособность. Благодаря этому входит в состав каждого диетического коктейля, предтренировочного комплекса и энергетического напитка.

Практически каждый житель Южной Америки употребляет гуарану в пищу, она входит в состав блюд национальной кухни. У правление по контролю качества продуктов и медикаментов США (FDA) считает употребление экстракта гуараны в рекомендованных дозах полностью безопасным.

Положительные качества экстракта гуараны для человека занимающегося спортом

    • Стимулирует ЦНС (центральную нервную систему).
    • Повышает физическую и умственную выносливость.
    • Снимает чувство усталости, сонливости, наполняет бодростью.
    • Семена гуараны богатое калием, магнием, танином, витамином B1.
    • Стимулирует обмен жира в организме.

Принимая гуарану перед тренировкой, вы будете быстрее восстанавливаться, а значит время между подходами сократится. Качество тренировки возрастет минимум в 1,5 раза. Вы будете полны энергией и долго не будете чувствовать усталости.

Если вы дополнительно употребляете спортивное питание в котором уже есть гуарана, следите чтобы дозировка в сутки не превышала 3000 мг.

В какое время принимать и дозировки

Перед тренировкой — для увеличения бодрости. Разовая доза должна быть примерно 1500 — 2000 мг действующего вещества. Для девушек 800-1500 мг. Рекомендовано, для избежания бессонницы, принимать препарат не позднее 5 часов вечера. Не превышайте суточной нормы, для избежания побочных эффектов.

Курс состоит из 10-15 приемов (в дни отдыха принимать не целесообразно), дальше сделайте паузу на 10-15 дней. Вы можете найти различные формы выпуска препаратов, в состав которых входит бразильское растение. Купить гуарану в аптеке можно в таблетках, ампулах, в виде чая или порошка.

Пртивопоказания

  • Возраст до 18 и после 50.
  • Период лактации и беременность.
  • Аритмия, гипертония, атеросклероз.
  • Заболевания нервной системы или нарушения в её работе.
  • Бессонница.
  • Частой мигрени и язве желудка.
  • Раздражительность, тревожность.

Превышение рекомендованных дозировок может привести даже к летальному исходу. Именно по этой причине всегда внимательно читайте инструкцию препарата в состав которого входит гуарана. Не злоупотребляйте экстрактом гуараны.

Источник: http://proka4katela.com/pitanie/bad/guarana-prirodnyj-energetik

Редбул окрыляет

Отдельно хочется отметить, что энергетические напитки в алюминиевых банках также содержат гуарану. Концентрация там будет меньше, и помимо гуараны там будут еще аминокислоты и искусственные усилители вкуса. Последнее не очень хорошо, тем не менее, если выбора нет, железная банка такого энергетика легко заменит капсулы.

Однако будьте внимательны и смотрите состав – иногда такие напитки могут быть слишком калорийны. Отдавайте предпочтение известным брендам: Red Bull, Monster. Последний к слову, может похвастаться нулевой калорийностью – 0 ккал на всю 240 мл банку.

Гуарана это и жиросжигатель и энергетик, но только для «сильных сердцем». .

Жиросжигатель и энергетик, два в одном — мечта идиотки всех стремящихся сохранить или снизить свой вес и при этом быть бодрой и энергичной, как электровеник. У меня уже был опыт использования подобных жиросжигателей. Но мне захотелось закрепить эффект и я купила себе Гуарану в капсулах. То есть мне хотелось и бодрости и «разгона» обмена веществ

Немного расскажу о том, что такое гуарана. Все знают, что гуарана — источник кофеина. А кофеин и поднимает давление и ускоряет метаболизм.

Гуарана – это высушенная паста, получаемая из измельченных семян P. Cupana или P. Sorbilis, древесного многолетнего кустарника, родиной которого является Бразилия и другие регионы бассейна реки Амазонки.

Итак, цель покупки, повысить моё вечно низкое давление и не дать зимой набрать лишние килограммы.

Место покупки Оzon. ru

Цена около 450 рублей за пачку из 60 капсул.

Упаковка.Вот такая симпатичная коробочка.

Форма выпуска — капсулы.

Сведения о составе, применении и противопоказаниях на фото.

Теперь перейду к моему опыту использования. Опыт был прерывистым и коротким.

Итак, я по совету из инструкции принимала по одной капсуле утром вместо кофе. Даже не представляю себя живой, если бы выпила ещё и чашку кофе. Через час я действительно была бодрой и энергичной. Даже слишком. Но вот сердце моё просто бешено колотилось, а ночью я очень долго не могла уснуть. Мне бы сразу смекнуть и не принимать гуарану. Но я не только не отказалась от приёма гуараны, но на следующий день дала мужу одну капсулу. Был осенний хмурый день и у мужа слипались глаза а надо ехать в бассейн и поплавать. Ведь жиросжигатель работает только с физическими нагрузками. Дала только одну капсулу утром. Бедный муж весь день жаловался на частое сердцебиение.

В итоге мы вместе просидели всю ночь без сна, правда надо отдать должное, утром мы не чувствовали себя не выспавшимися. Были нормальные, бодрые и у всех сильно колотилось сердце, но ни о какой физической нагрузке даже думать не могли в таком состоянии. А я после двух дневного приёма гуараны не спала нормально ещё 2 ночи. Ужас!

Я убрала гуарану подальше в шкафчик. Через месяц зачем то достала, решила дать ещё один шанс. Выпила одну капсулу и опять дико колотилось сердце и полная бессонница ночью.

Вот так вот я совсем не подружилась с гуараной. Больше таких экспериментов нет желания проводить над собой, поэтому ни о каких жиросжигающих эффектах Гуараны не могу судить. Просто не смогла больше принимать её. Жаль.

Надеюсь своим отзывом отговорю кого то от покупки этого жиросжигателя, а может кому то и жизнь сохраню. Кто знает, чем может закончиться такое сердцебиение?. Надеюсь была кому то полезной.

Источник: http://irecommend.ru/content/guarana-eto-i-zhiroszhigatel-i-energetik-no-tolko-dlya-silnykh-serdtsem

Правила приема экстракта

Более чем очевидно, что принимают чудо-препарат:

  • Непосредственно перед началом тренировки- для поднятия бодрости духа. Прием возможен как отдельное средство, так и как часть предтреника.
  • Каждый день, если цель приема- жиросжигание.
  • Профессиональные спортсмены не рекомендуют каждодневный прием добавки на постоянной основе, так как в первую очередь вы перегружаете сердце, центральную нервную систему и сосуды. Употребляйте вещество только тогда, когда ощущаете бессилие перед очередной нагрузкой.Неважно, в какой форме вы собираетесь пить гуарану: порошок, пилюли или жидкость, ее состав практически везде идентичен. Одни врачи рекомендуют употреблять спортивную добавку с пищей, а другие настаивают, что лучше чистый препарат.

  • Инструкция по дозировке: одноразовая (раз в день) доза составляет 200-800 мг. активного вещества. Удобно, ведь жидкое вещество уже продается распакованным по маленьким колбам в необходимых количествах, нужных для одного раза.
  • Можно принимать и меньшее количество, но более-менее заметный эффект появится только если будете употреблять от 150 мг каждый раз, а препараты с меньшим содержанием активного амазонского растения бесполезны.
  • Польза порошковой добавки раскрывается после того, как вы размешаете его в обычном молоке, соке и любом другом прохладном напитке.
  • Для горячего питья вещество не подойдет. При обработке с помощью температуры все полезные свойства гуараны пропадают и она превращается «в обыкновенный кофе».
  • Гуараносодержащие препараты настоятельно не рекомендованы к употреблению в вечернее время, беременным женщинам и детям из-за чрезмерного возбуждающего действия.
  • Перед важными соревнованиями разрешено употреблять немного больше экстракта за один прием, но в этом случае нужно проконсультироваться со своим доктором.

В системе спортивного питания гуарана заняла весомое место из-за натуральности происхождения и практически полном отсутствии побочных действий на организм спортсмена. Главный принцип- все в меру. Обязательно изучите вес чистых семян растения в составе смеси, только при корректной дозировке вы ощутите прилив сил и желание двигаться дальше.

Источник: http://gigamass.ru/sportpit/ekstrakt-guarany-energiya-vashej-trenirovki.html

Применение

Тонизирующие и стимулирующие свойства гуараны широко востребованы у спортсменов всех уровней. Прием содержащих экстракт средств ощутимо влияет на интенсивность и продуктивность тренинга.

Действие гуараны

Гуарана является естественным источником энергии и широко применяется среди спортсменов и людей с интенсивными условиями труда. Она имеет достаточно широкий спектр действия:

  1. Производство энергии. Экстракт растения активизирует дополнительные источники энергии. По химической структуре вещество схоже с кофеином, но эффект гораздо сильнее и длительнее. Гуарана высвобождается в кровь постепенно, а генерируемая ей энергия сохраняется дольше.
  2. Стимуляция работы нервной системы. Растение является раздражителем нервной системы, под ее влиянием ускоряется процесс передачи нервных импульсов, улучшается мозговая и физическая активность.
  3. Снижение веса. Издревле индейцы использовали удивительные свойства гуараны для снижения аппетита, чтобы продлить время походов и охоты без траты времени на еду и привалы. Сегодня эти свойства широко используются приверженцами различных диет, а также спортсменами. Растение активизирует процесс липолиза, когда энергия начинает синтезироваться из выделенных в кровь жиров во время тренировок.
  4. Поддержание здоровья кишечника. Гуарана способна бережно очистить кишечник от шлаков и токсинов. Она эффективна при запорах, диарее, метеоризме.

Следует помнить, что это растение содержит кофеин, который с осторожностью нужно принимать людям, имеющим проблемы с артериальным давлением. При наличии сердечно-сосудистых заболеваний гуарана может употребляться после консультации с лечащим врачом.

Гуарана – натуральный источник энергии для спортсмена

Гуарана – растение, которое произрастает в джунглях Амазонки. В Европе о нем узнали сравнительно недавно, а в Латинской Америке плоды, листья давно применяются в лечебных целях. Немногие знают, что в гуаране содержится кофеин. Его свойства используются спортсменами. Кофеинсодержащие БАД принимаются до начала тренировки. Они повышают выносливость, дарят заряд энергии.

Перейти к результатам поиска >>>

Побочные эффекты гуараны

Если говорить о побочных эффектах гуараны, то они такие же, как и у кофеина:

  • нервное истощение;
  • бессонница;
  • ускоренное сердцебиение;
  • повышенное потоотделение;
  • высокое кровяное давление.

Отличия заключаются в том, что эффект от приема гуараны наступает быстрее, длится дольше, вероятность передозировки при этом снижается, а значит, и риск возникновения большинства побочных эффектов меньше. По этой причине профессиональные спортсмены отдают предпочтение гуаране при формировании рациона спортивного питания.

Предлагается БАД многими всемирно известными производителями. Выпускается в формате таблеток, капсул, порошка, смеси для приготовления энергетических напитков. Испробовав несколько вариантов, вы подберете для себя оптимальный.

Источник: http://fitexpert.biz/guarana/

Стимулирующее действие – особенности

Гуарана – это натуральный источник кофеина и других схожих стимулирующих соединений (метилксантинов). Действие гуараны идентично приему кофеина – возбуждение нервной системы, повышение выносливости и подавление сонливости.

Возникает логичный вопрос: зачем использовать гуарану, если можно принять кофеин? И тут кроется главный секрет. Дело в том, что гуарана содержит несколько алкалоидных соединений. Среди их есть и кофеин, однако он не является единственным компонентом.

Комплексное воздействие нескольких растительных стимуляторов не перегружает центральную нервную систему. В отличие от кофеина эффект наступает плавно, держится долго и уходит на спад постепенно, практически незаметно. Кофеин напротив – создает быстрое сильное возбуждение с резким пиком, который сменяется заметным спадом после окончания стимулирующего действия.

Формы выпуска

Экстракт гуараны получают, измельчая плоды растения Paulinia cupana – древовидной лианы, растущей в Бразилии и бассейне Амазонки. В оригинальной рецептуре, где используется молотая гуарана, допустимо наличие мелких частиц шелухи плодов, которые придают готовому напитку характерный привкус шоколада. Современные спортивные добавки отличаются по вкусу и запаху от аутентичных напитков.

Классические формы выпуска гуараны – конфеты, пастилки, жевательная резинка, эликсиры, настойка. В магазинах спортивного питания они встречаются намного реже популярных чаев, жидкостей, таблеток, капсул, ампул (шотов), сиропов, порошков.

Где купить гуарану

Гуарану можно приобрести как в аптеке, так и в магазине спортивного питания. Очень хороший выбор на айхербе. Там она продается в виде порошка, таблеток и даже в виде жидкой настойки. Баночка стоит в среднем 10-13 долларов с прямой доставкой в Россию.

Жидкая форма – дороже других источников. Ее преимущество – максимально быстрое усвоение. Пить жидкую гуарану нужно за 10-15 минут до основной тренировки, то есть непосредственно перед началом разминки. Еще один плюс жидкой формы – возможность удобных миксов.

Профессиональные спортсмены часто смешивают жидкую гуарану с карнитином в жидкой форме, и добавляют туда аминокислоты (в любой форме), например порошковые BCAA. Для обычного худеющего человека такая «игра» не стоит свеч.

  • Капсулы – могут содержать только гуарану, либо в смеси с кофеином, экстрактом зеленого чая, кетонами малины и тп. Скорость усвоения средняя – от 20 до 40 минут, в зависимости от того, насколько наполенен ваш желудок. На пустой желудок будет быстрее.
  • Существенной разницы между формами гуараны нет. Выбирайте наиболее оптимальный для себя вариант. Ориентируйтесь на удобство и ценовое соотношение продукта. Обычно возня с каплями и пипетками довольно неудобна. Капсулы для большинства людей – наиболее простой вариант.

    Важные сведения о препарате

    Данный спортпит станет спасательным кругом перед важной тренировкой или соревнованиями, когда силы на исходе. Но запомните, что эффект не продлится более трех часов. В качестве расплаты по истечению данного времени ваш организм испытает еще больший спад, чем до приема.

    • Должок организму (а именно у него guarana одалживает энергию) нужно отдавать отдыхом. Поэтому не следует пить препарат перед каждой тренировкой. Если чувствуете, что справитесь с нагрузкой без «допинга», работайте сами.
    • В комплексах для похудения и в предтренировочных составах концентрация гуаранина намного ниже, чем в составах для увеличения энергии, так как в них растение служит лишь в качестве вспомогательного вещества.
    • Помните, что в случае приема гуараны важно придерживаться правильной дозировки. Прием вещества несколько раз в день недопустим. Перерыв между приемами должен составлять не менее 8 часов.
    • Не стоит забывать, что guarana не избавляет от усталости, а лишь маскирует ее. Если при тренировках вы каждый день чувствуете чрезмерную усталость, может нужно пересмотреть программу занятий.

    Суточная норма

    Концентрация добавок зависит формы выпуска и состава. На 1 порцию приходится 300-700 мг гуараны.

    Безопасная доза кофеина для взрослого здорового человека составляет 250 мг кофеина, что примерно равно 3-5 г гуараны.

    Рекомендованная тренировочная дозировка варьируется в широком диапазоне. Гуарану для спортсменов можно пить в дозах от 1000 до 4000 мг. Тонизирующий эффект наступает через 30 мин после приема и длится до 4-5 ч. Повторный прием допустим не ранее чем через 8-10 ч.

    Дозы кофеина до 1 г не вызывают нежелательных реакций. Доза более 1 г опасна, возможно появление токсических симптомов – раздражения, возбужденности, судорог, учащенного сердцебиения. При отмене препарата вред гуараны проходит самостоятельно.

    Функции гуараны

    Растительный экстракт часто используют как источник натурального, растительного кофеина. Гуарана для спортсменов хороша тем, что:

    • Дает прибавку энергии.

    • Откладывает наступление усталости.

    • Усиливает концентрацию внимания.

    Возможности гуараны объясняются наличием в ней кофеина и других метилксантинов – алкалоидов с нейростимулирующим действием гуараны. Прием коктейлей с гуаранином обеспечивает бодрость, помогает тренироваться дольше и уставать меньше.

    Стимуляция ЦНС – лишь часть возможностей уникального растения. Повышая физическую работоспособность и активность, гуарана снижает сонливость, дает незначительный антиокислительный и антибактериальный эффект, облегчает головную боль, невралгию, ПМС.

    Ключевое отличие от кофеина – длительное действие гуараны на организм без пиковых всплесков и резкого спада.

    Гуарана – не допинг. Почти все позитивные эффекты – следствие воздействия на ЦНС. Однако положительные явления наблюдаются ровно столько, сколько в организме присутствует активные вещества гуараны. Как только они выводятся, усталость возвращается в увеличенном размере.

    Гуарана Купить Похудеть

    Гуарана — семена плодов одноимённого кустарника, произрастающего в Венесуэле и Бразилии. Семена высушивают, перемалывают или получают из них экстракт, который затем продаётся в аптеках или в магазинах спортивного питания в виде пищевой добавки. Гуарана по своему эффекту сходна с кофеином — после приёма повышается работоспособность, происходит мощный выброс энергии. Тем, кто придерживается низкокалорийных или белковых диет, гуарана поднимет настроение и подарит позитивный настрой. Для увеличения эффективности есть смысл принимать гуарану за час до тренировки, чтобы она начала действовать с максимальной отдачей.

    Гуарана – состав, полезные свойства, энергетические возможности экстракта гуараны для спортсмена

    Экстракт гуараны считается одним из наиболее эффективных средств для повышения интенсивности тренинга. Используется и в чистом виде (Guarana Extract), и в составе комплексных жиросжигающих и стимулирующих добавок.

    Атлеты, принимающие спортивные напитки на основе гуараны, отмечают его тонизирующие и общеукрепляющие свойства. В спортпите она задействуется с середины ХХ в. Энергетик появился благодаря работе ботаника КристианаПауллини, который изучал амазонскую гуарану, а также исследованиям врача Луиса Баррету – он первым предложил добавлять ее в газированную воду.

    В семенах тропического растения содержится вдвое больше кофеина, чем в кофе.

    Как принимать гуарану для эффективного жиросжигания

    Рекомендую использовать гуарану преимущественно перед кардио-тренировками. Неважно, интервальными или обычными. Бегаете ли вы в зале, плаваете в бассейне или же наматываете круги на стадионе для легкой атлетики – во всех случаях порция гуараны увеличит расход калорий и улучшит ваше самочувствие.

    Это не волшебное средство, но вполне эффективное, сравнимое с лайтОвыми кофеиновыми жиросжигатеями.

    В нетренировочные дни гуарану можно выпить с утра – вместо чашки кофе, чтобы взбодриться и зарядиться энергией. Если впереди вас ждет тяжелый рабочий день или бурная бытовая активность (много ходите, мало сидите), порция гуараны не помешает. Вы будете двигаться больше и тратить больше калорий.

    Однако, в этом случае, не нужно смешивать добавку с кофеином и другими стимуляторами.

    Гуарана и похудение

    Гуарана — это натуральный источник кофеина и других схожих стимулирующих соединений метилксантинов. Действие гуараны идентично приему кофеина — возбуждение нервной системы, повышение выносливости и подавление сонливости. Возникает логичный вопрос: зачем использовать гуарану, если можно принять кофеин? И тут кроется главный секрет.

    Поиск данных по Вашему запросу:

    Показания и противопоказания к применению препарата

    Применение экстракта гуараны необходимо бодибилдерам и другим спортсменам в ряде возможных случаев.

    • усталость физическая и психическая;
    • снижение тонуса организма, потенции;
    • рассеянность, снижение степени запоминания информации;
    • нейроциркуляторная дистония по типу гипотонии- АД ниже 100/60. Симптомы- слабость, сонливость, быстрая утомляемость;
    • головокружения, головные боли, систематическое укачивание в транспорте;
    • время восстановления после оперативных вмешательств;
    • метеозависимость, частые депрессии;
    • избыток холестерина в крови;
    • целлюлит и ожирение.

    Противопоказано средство, если:

    • спортсмен имеет личную непереносимость растения;
    • период беременности и грудного вскармливания;
    • гипертония, аритмия и другие нарушения сердечных ритмов;
    • сахарный диабет.

    Гуарана для похудения как принимать

    При похудении можно есть конфеты на фруктозе при. Меню диеты с хлебом. Лишний вес внутри. Картункова похудела квн смотреть. Диеты легкие и быстрые.

    При похудении гуарана яблоко. Таблетки гуарана яблоко от похудения

    Гуарана — это растение Амазонки, которое встречается в некоторых частях Венесуэлы и Бразилии. Ягоды этого растения имеют ряд преимуществ для здоровья, в том числе способность сжигать жир и увеличивать энергию. На сегодняшний день использование гуараны в спортивном питании и энергетических напитках возросло из-за ее эффектов.

    Спортивное питание, в котором содержится guarana

    Встречается гуарана в жидком виде, в порошке и как капсулы. К примеру:

    • Power System Guarana Liquid;
    • Long power.

    Из-за функций стимуляции процессов обмена веществ (вещество влияет на АД и учащает отток крови), американское растение легко встретить в составе комплексных жиросжигателей.

    Тонизирующее действие позволяет включать средство в разнообразные предтренировочные комплексы.

    • Hemo Rade Black Ultra;
    • MHP Trac Extreme-NO.

    Таблетки гуарана для похудения

    Для очищения организма в комфортных условиях мы разработали оздоровительные программы:. У нас это сделать легко, так как Вы ограждены от соблазнов, а программа очищения организма максимально комфортна! Массаж — это совокупность специальных приёмов механического воздействия на тело человека. Человеческий организм — одно из совершеннейших и сложнейших созданий природы. Мы работаем методом разгрузочно-диетической терапии. РДТ оздаравливает человека в целом.

    Применение гуараны для похудения

    Женщине, чтобы быть красивой, нужно быть худой. Это неоспоримый факт, который веками подтверждали целые поколения и народы. Многие знают: гуарана не просто помогает похудеть, это мощнейший сжигатель жира. Действительно ли это так? Попробуем разобраться.

    Гуарана для похудения

    Гуарана — вечнозеленая лиана с темными ползучими стеблями до 10 м длиной и листьями, собранными в пучки. Она растет в Бразилии, Парагвае, Перу, Колумбии и Венесуэле. Название «guaranа» на языке индейцев майя означает «плоды, похожие на глаза». Большие, размером с орех-фундук, покрытые плотной кожурой семена растения в созревшем виде действительно очень напоминают блестящий черный зрачок. Эта трава у бразильских индейцев считалась чудодейственной – из ее семян они готовили напитки, быстро и надолго восстанавливающие жизненные силы.

    Использовать плоды паулинии в промышленном масштабе стали лишь спустя столетие. На основе порошка, полученного из ее высушенных зерен, бразильский врач Луис Перейра Баррету организовал предприятие по выпуску тоника, который мгновенно обрел огромную популярность как эффективный и безопасный энергетический напиток.

    Побочные эффекты

    После приёма energy Storm могут проявиться следующие побочные реакции организма:

    • бессонница;
    • возбуждённое состояние;
    • плохой аппетит;
    • ускорение сердцебиения;
    • изжога;
    • появление шума в ушах;
    • головная боль;
    • тошнота.

    Такие проявления носят кратковременный характер и проходят за несколько минут, если же симптоматика сохраняется продолжительное время, следует обратиться к врачу.

    Тяжёлые побочные эффекты могут возникать у людей:

    • с проблемами сердца;
    • с почками;
    • с болезнью щитовидной железы;
    • диабетом.

    Поэтому перед тем как принимать Гуарану 2000, следует посоветоваться с врачом.

    Не превышайте дозировку

    В число отрицательного воздействия на организм после приёма guarana 2000, входят:

    • рвота;
    • боли в животе;
    • появление судорог;
    • головокружение.

    Такие проявления могут сигнализировать, как о передозировке средством energy Storm, так и о возникновении аллергических реакций на приём средства. В подобных случаях важно проконсультироваться с тренером о правильности употребления aakg.

    Противопоказания

    Гуарана вредна при:

    • Во время беременности, лактации.

    • При сердечно-сосудистых заболеваниях, язве, диабете.

    • При хронической головной боли.

    Вредно пить кофеинсодержащие спортивные напитки при аритмии, гипертензии, кислотном рефлюксе, чтобы не усугубить состояние.

    Гуарана для спортсменов: польза приема, описание, обзор БАДов

    Гуарана добывается из ягод лианы, произрастающей в Бразилии и Венесуэлле. Многочисленные исследования (пример) показали, что эффект от ее приема в разы превосходит действие кофеина по сжиганию лишнего жира и производительности дополнительной энергии. Сегодня она встречается в составе многих продуктов спортивного питания и энергетических напитков.

    Продукты спортпита, в которых есть гуарана

    1. Гуарану продают в чистом виде. То есть на рынке спортпита есть продукты, которые так и называются «Гуарана». Формы выпуска: таблетки, порошок и в жидком виде. Например:

    • Power System Guarana Liquid
    • Multipower Guarana
    • Super Guarana

    2. Также гуарану иногда кладут в некоторые комплексные жиросжигатели. Например:

    • MusclePharm Shred Matrix
    • Universal Animal Cuts

    Это делают потому, что гуарана (как и кофеин) учащает пульс и повышает артериальное давление. А это способствует ускорению обмена веществ. А значит – улучшает жиросжигание.

    3. И ещё гуарану кладут в некоторые предтренировочные комплексы. Например:

    • Hemo Rage Black Ultra
    • MHP Trac Extreme-NO

    Кладут её туда всё по тем же причинам, что и в жиросжигатели. Плюс гуарана оказывает ещё мощную стимуляцию нервной системы. Вы ощущаете подъём настроения, бодрость и желание «пахать». Что очень важно для предстоящих физических нагрузок.

    Совместимость с другими средствами

    Гуарана обычно не используется самостоятельно. Чаще всего она входит в состав комплексных добавок (предтренировочных комплексов, жиросжигателей и пр.), так как, помимо собственного стимулирующего действия, способна усиливать эффект других активных веществ.

    Сочетание таурина, кофеина и гуараны может подействовать слишком выраженно. При одновременном приеме нескольких средств (это может быть энергетик, термодженик, креатиновая добавка), проверяйте состав – гуарана может присутствовать в каждом из них. Тщательно рассчитывайте суточную дозу.

    Как принимать гуарану

    1.За 1 приём необходимо употреблять 1 000 – 2 000мг. продукта, в жидком концентрате, порошке или капсулах не важно.

    2.Применять необходимо перед началом тренировки, но не чаще 2-3 раз в неделю, для дополнительного прилива энергии и ощущения бодрости.

    3.Ежедневное применение можно употреблять только в составе комплексов для жиросжигания, но не как отдельное вещество.

    4.Повышение дозировки от 2 000мг. до 4 000мг. возможно только перед тренировкой, когда сил тренироваться вообще нет или перед соревнованиями. Употребление свыше дозы 4 000 мг. сильно повышает давление и максимально ускоряет сердцебиение, что может нанести вред здоровью.

    5.Помните, что на протяжении 2-3 часов после приёма препарата, работоспособность максимально усиливается, но после этого периода, надвигается сильная усталость, которая требует хорошего отдыха для восстановления сил. Поэтому думайте, когда использовать и в каком случае.

    6.Для девушек оптимальная доза 1 000 — 1 500мг., для парней 1 500 – 2 000мг.

    7.Не вздумайте принимать гуарану несколько раз в день и в дни отдыха, только перед физическими нагрузками и не каждый день.

    8.Покупая жиросжигатель, следите чтобы на 1 порцию продукта гуараны было не менее 1 000 мг. иначе эффекта не получите.

    Источник: http://bombatelo.ru/guarana-dlya-pokhudeniya/

    Эффект гуараны

    1.Повышается силовая выносливость

    3.Стимуляция нервной системы, благодаря чему улучшается самочувствие

    4.Повышение артериального давления

    Все эти процессы происходят на протяжении 2-3 часов, из всего видно, что не всё несёт пользу, для людей с проблемами сердца повышение давления и более частое сердцебиения принесут только вред.

    Гуарана выпускается в 3-х формах: порошок, капсулы, жидкий концентрат. Очень часто её добавляют в жиросжигатели, из-за того, что она ускоряет метаболизм, а следовательно усиливает окисление жиров из которых выделяется энергия, результатом чего будет сжигание жира. Кроме этого приём гуараны повышает работоспособность, благодаря чему происходит повышенное расходование калорий. Спортивное питание в том числе и гуарана способствуют достижению хороших результатов, о более полном перечне перейдя по ссылке, Вы можете ознакомиться с каталогом спортивного питания от FuryMass

    Эффект гуараны

    Эффект её аналогичен эффекту от кофеина:

    • Увеличение артериального давления;
    • Увеличение пульса;
    • Ускорение обмена веществ;
    • Повышение выносливости;
    • Улучшение самочувствия за счёт стимуляции нервной системы;
    • Повышение бодрости и энергичности.

    Все эти эффекты длятся примерно 2 – 3 часа. В зависимости от организма и дозировок. Как вы сами видите, некоторые эффекты могут быть как положительными, так и отрицательными. Например, рост пульса и артериального давления могут сыграть злую шутку с гипертониками и людьми, имеющими проблемы с сердцем. Поэтому, побочные эффекты и противопоказания гуарана имеет. И большая часть этих противопоказаний связана с нарушениями деятельности сердечнососудистой системы.

    Кому подходит гуарана

    Гуарана молотая часто включается в состав стимуляторов и жиросжигателей – продуктов для снижения массы тела. Сам по себе экстракт плодов растения – не самый действенный жиросжигатель, хотя доказана его способность приглушать чувство голода.

    В отдельных жиросжигающих препаратах гуарана используется вместе с эфедрой и аспирином. Такие средства, действительно, подавляют аппетит и повышают энергозатраты, но обладают большим количеством нежелательных реакций и поэтому не могут быть рекомендованы широкой аудитории.

    Чистая гуарана и комплексы с щадящими жиросжигающими компонентами предназначаются тем, кому нужно повысить производительность, похудеть, увеличить концентрацию и мотивацию.

    Форма выпуска

    В естественном виде гуарана выглядит как перемолотые в пасту семена растения. Добавки с ней выпускаются в виде:

    • сиропа;
    • жидкого раствора;
    • ампул;
    • капсул и таблеток;
    • составляющей энергетического напитка.

    Марина Варламова
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Hudoba.ru