Жиросжигающие коктейли: ТОП 10 домашних, ТОП 10 спортивных плюс рецепты приготовления

Поначалу я сомневалась в том, что смеси из молока смогут помочь мне в похудении, но я все же решилась и не пожалела. Как оказалось, этот ингредиент прекрасно справляется для сжигания жира, но я также регулярно посещала занятия фитнесом.

Я долгое время употребляла различные смеси и надеялась, что они мне помогут, но за год только набрала 3 килограмма. Сильно разочаровалась, но все же решила попробовать еще раз. Делала себе регулярно недорогой жиросжигательный яблочный коктейль и записалась в тренажерный зал. Все вместе дало хороший результат, и за 3 месяца я сбросила 8 килограмм.

Уже довольно длительное время я сижу на различных натуральных смесях и чувствую себя отлично. Худеть мне не нужно, поэтому я нормально питаюсь и употребляю смеси только для получения всех витаминов.

Все вышеперечисленные рецепты оказывают прекрасный эффект похудения. Напитки, приготовленные в домашних условиях, регулируют обменные процессы и способствуют хорошему пищеварению. Такие напитки можно пить не только тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов, но и людям, которые ведут здоровый образ жизни. И помните, что полезное может быть вкусным.

Источник: http://zaryadka.guru/pitanie/zhiroszhigayushhie-kokteyli

Принимать ли допинг

К спортивному питанию люди зачастую относятся предвзято, стереотипы, куда уж без них. Да, можно получить результат и без всяких “вредных добавок”, но быстро добиться идеального тела без фармацевтики и допинга, нереально. Обыватели считают, что спортпит вреден для здоровья. Нет, нет и еще раз нет!

Если вы соревнующийся бодибилдер или атлет, то без профессиональной фармацевтики никуда. Но ведь ваша цель – приобретение здорового и подтянутого тела, не так ли? Для этого не нужно принимать серьезных препаратов, есть правильная программа для тренировок и подобранный под ваши цели спортпит.

Спортивные коктейли для похудения не содержат запрещенных веществ и не является допингом – это всего лишь сбалансированное и полезное питание, которое помогает решать разные задачи и цели.

Спортпит можно приготовить в домашних условиях, рецепты очень простые. Обратите внимание на рейтинг спортивных добавок, поинтересуйтесь, какие из них подойдут для мужчин или женщин.

Простые советы

Жиросжигающие коктейли рекомендуется выпивать на перекус, они насыщают, тонизируют, питают организм витаминами, и при этом не добавляют в рацион много калорий. Такие напитки — это добавка, но никак не полноценное правильное питание, поэтому очень важно найти правильное соотношение между спортом, меню для похудения и жиросжигающими коктейлями.

Совет: Для тех, кто не сидит на диете, а лишь придерживается сбалансированного питания, на подобных коктейлях рекомендуется проводить разгрузочные дни.

Из чего готовить

Жиросжигающие коктейли в домашних условиях можно готовить не по строгим рецептам, а экспериментируя, достаточно знать список продуктов, которые способствуют расщеплению жировых клеток и улучшают обменные процессы: морковь, свекла, капуста, сельдерей, киви, нежирная кисломолочка, редис, помидоры, огурцы, сливы, грейпфрут, апельсины, черника, малина, корица, зеленый чай, имбирь, хрен, кокосовое молоко, папайя, красное вино 100 мл/сутки, яблоки, груши, овсянка.

Как делать

Ингредиенты помещаем в блендер и тщательно взбиваем, до однородной массы. В конце можно добавить порезанные фрукты, ягоды, зелень.

Выбирайте простые и доступные продукты

Кефирные

Жиросжигающий коктейль из кефира содержит полезные пребиотики, в нем сало калорий, богат белком, понижает уровень холестерина, быстро усваивается:

  • Яблок 250 г, к ним добавить 50 г сельдерея и 100 г ананаса, измельчить и залить 250 мл кефира, перемешать.
  • Арбуз, малина, огурец очищенный – все по 250 г, взбить, в конце добавить стакан йогурта натурального или кефира.
  • Дыню 200 г измельчить, добавить кефир и 1 ч.л. корицы, перемешать.
  • Сок 1 апельсина, стакан кефира, ананас измельченный 200 г – все взбить.
  • Киви – 4 средних, яблоко зеленое – 2 очистить и перемолоть, добавить ложку меда и кефир – 1 ст.
  • Морковный сок свежевыжатый – 1 ст., сок 1 яблока зеленого, имбирь четверть ч.л., кефир -200 мл, тщательно взбить.

Жиросжигающие рецепты на основе кефира просты и доступны в любое время года

По Дюкану

Если вес встал, и требуется сильный толчок, то поможет жиросжигающий коктейль по Дюкану. Употреблять перед сном, не просто расщепляет жир, но и хорошо чистит организм. Кефир 1%, красный молотый перец, буквально на конце ножа, ½ ч.л. измельченного имбиря, столько же корицы. Все ингредиенты хорошенько перемешать, пить жиросжигающий напиток сразу.

Жиросжигающий коктейль из киви следует употреблять сразу же после приготовления. Для напитка требуется: киви – 1, пара долек лимона, петрушка 5-7 веточек, все измельчить, добавить мед 1 ч.л., но его можно исключить вообще из рецепта, залить 100 мл воды и хорошенько взбить.

Коктейль с киви – это не просто полезно, но и очень вкусно

Сельдерей

Если вы включили в рацион тяжелую артиллерию — жиросжигающие коктейли в домашних условиях, рецепты лучше разнообразить. Так, один из мощных жиросжигающих продуктов – сельдерей прекрасно сочетается со многими продуктами. 200 г зелени сельдерея, 2 зеленых яблока – измельчить, добавить сок из половинки лайма, полстакана воды и столько же льда. Ингредиенты взбить в блендере.

На основе воды так же можно приготовить ряд эффективных жиросжигающих коктейлей, но она должна быть ледяная. Вот один из популярных жиросжигающих напитков:

  • 250 мл воды, 1 ч.л. меда, одну измельченную палочку корицы и 1 ч.л. яблочного уксуса, все хорошенько перемешать.

Жиросжигающие коктейли с имбирем

С имбирем можно заваривать жиросжигающий чай, добавлять в блюда, готовить салаты. Блюда с этим продуктом не следует есть перед сном, так как он бодрит. Жиросжигающие коктейли, рецепты на его основе:

  • Взять половину ч. л. имбиря, 1 спелый банан, 200 мл обезжиренного натурального йогурта, 100 мл молока и 1 ст.л. меда. Коктейль взбить в миксере, хорошая добавка к ужину или на завтрак.
  • Стакан йогурта, имбирь ч.л., ½ ч.л. корицы и щепотка острого перца чили, хорошенько смешать. Чтобы получить максимальный эффект такого напитка потребуется выпить 1,5 л за день.
  • Ч.л. имбирного порошка, 1 лимон, 1 огурец, несколько листьев мяты и 10 стаканов чистой воды, все смешать и пить в течении дня.

Имбирь помогает сбросить вес, вывести токсины и шлаки

Имбирные жиросжигающие напитки по отзывам считаются самыми эффективными в борьбе за похудение.

Огуречный

Жиросжигающий зеленый коктейль из огурцов:

  • Огурец — 1, яблоко зеленое — 1, сельдерей — ½ пучка, корень имбиря измельчить 10 мм, немного корицы. Овощи измельчить, добавить остальные ингредиенты и хорошенько взбить. Подсластить можно стевизиодом.

В огуречный смузи можно добавить свеклу или морковь

Мы предложили вам несколько действенных напитков для похудения, вы же можете изобрести свои жиросжигающие коктейли, отзывы же на форумах говорят о том, что каждому человеку надо подбирать напиток индивидуально, лучше для этого проконсультироваться с диетологом.

Способствуют расщеплению жира, улучшают работу пищеварительной системы, кишечного тракта, нормализуют обменные процессы

Полезные свойства жиросжигающих коктейлей

Помимо того, что домашние коктейли для похудения доступны, они еще и очень полезны. В зависимости от состава, они могут оказывать разное действие:

    Нормализовать обмен веществ, позволяя усваиваться нужным веществам и выводиться ненужным.

Успокоить нервную систему, тем самым уменьшив потребность в приеме пищи как средстве снятия стресса.

Ускорить переваривание пищи и метаболизм, снимая нагрузку с пищеварительного тракта.

  • Уменьшить аппетит и/или притупить чувство голода, что позволяет легче перенести ограничения во время сброса веса.
  • Кроме этого, домашние напитки-жиросжигатели приятны на вкус и достаточно разнообразны, поэтому могут быть использованы как в качестве перекусов наряду с обычными приемами пищи, так и для проведения разгрузочных дней.

    Как видите, действие таких коктейлей на жировые отложения опосредованное, через обменные процессы и процессы пищеварения. Поэтому эффекта липосакции от них ждать не следует. Но это не значит, что они вообще не действенны. При регулярном употреблении жиросжигающие коктейли и обменные процессы наладят, и полезными веществами насытят, и объемы уменьшат.

    Теперь разберем жиросжигающие эффекты самых популярных составляющих коктейлей для похудения:

      Специи (красный перец, корица, имбирь, кардамон). Они не только улучшают вкусовые качества блюд, но и ускоряют процессы пищеварения, активизируют работу сердечно-сосудистой системы и потовых желез, выводят ненужные организму вещества и тормозят всасывание углеводов.

    Вода. Эта жидкость просто необходима для нормального функционирования всех систем организма. Ее можно назвать пусковым крючком для большинства процессов внутри нас, поэтому нехватка воды приводит к замедлению процессов метаболизма, накоплению ее в организме (в том числе в виде отеков и лишнего веса).

    Молоко и кисломолочные продукты (с низким процентом жирности). Кефир, йогурт, айран, творог отлично очищают кишечник и справляются с чувством голода, помогают наладить пищеварение и насыщают организм кальцием, витамином Д, микроэлементами.

    Фрукты и ягоды (цитрусовые, яблоки, киви, ананас, арбуз, манго). Они не только приятны на вкус и богаты полезными веществами, но и очень активно участвуют в процессах обмена веществ.

    Чай (зеленый, жасминовый, белый, каркаде). Это отличный тоник с эффектом ускорения обмена веществ и уменьшения чувства голода.

    Овсянка. Эта крупа богата белком, витаминами и микроэлементами, отлично насыщает и «чистит» кишечник.

  • Сырые овощи (помидоры, капуста, сельдерей, огурцы, редька, кабачки). В них много клетчатки, микроэлементов и витаминов, но при этом мало калорий. Они прочищают кишечник, ускоряют пищеварение и хорошо насыщают.
  • Жиросжигающие коктейли в домашних условиях

    Не всегда физические упражнения и правильное питание помогает быстро справится с лишними жировыми отложениями. Порой организм надо простимулировать, один из самых действенных методов — жиросжигающие коктейли, которые дают внутренний толчок и помогают смоделировать фигуру.

    В статье мы дадим рекомендации, как приготовить жиросжигающие коктейли для похудения в домашних условиях, и поделимся самыми эффективными рецептами.

    Вкусные жиросжигающие коктейли всегда можно сделать из несложных продуктов.

    Механизм похудения

    Если вы решили использовать для похудения жиросжигающие коктейли, необходимо понимать, как именно они действуют, иначе результат может не оправдать ожиданий. Коррекция проблемных мест становится возможной, благодаря запуску в организме ряда биохимических процессов, важных для устранения жировых запасов.

    • Снижение калорийности

    Все такие коктейли обладают низкой калорийностью. Обычно ими заменяют один полноценный приём пищи. Это приводит к тому, что уменьшение энергетической ценности питания заставляет организм тратить все калории, поступающие с едой, а не откладывать их про запас. При этом, если энергии не хватает, расходуются и ранее отложенные жировые отложения — так и происходит коррекция проблемных мест. В состав таких напитков часто входят белковые компоненты, которые не позволяют расщеплять мышечную массу.

    • Питательный состав

    Напитки из свежих, натуральных продуктов содержат много витаминов и минералов. Это положительно сказывается на состоянии худеющего организма и позволяет не принимать во время диет дополнительных биодобавок. Кроме того, такой бонус избавляет от голода, так как растительная клетчатка (частый компонент в составах) обеспечивает длительное насыщение.

    Устранению жировых отложений на проблемных местах способствует ускорение метаболизма и липолиза. Только в том случае, если эти процессы постоянно активны, поступающая еда тратится на бесперебойное функционирование организма, а не складируется в виде запасов на животе и бёдрах. Жиросжигающие компоненты коктейлей (цитрусовые, специи и т. д.) держат под контролем обмен веществ, направляя его в нужное русло.

    • Источники энергии

    Иногда такие напитки называют жиросжигающими энергетиками, так как они дарят отличный заряд бодрости, прилив сил, увеличивают выносливость, обеспечивают хорошее настроение. Соответственно, с ними любая диета будет переноситься гораздо легче. Зная о таком свойстве коктейлей, логичнее заменять ими не ужин, а завтрак. Или же употреблять их непосредственно перед тренировками.

    Нужно понимать, что сами по себе, отдельно, напитки не будут функционировать. Они являются лишь частью комплексной программы для похудения. Без ограничения питания и занятий спортом их употребление окажется бесполезным.

    Как приготовить жиросжигающий коктейль в домашних условиях

    Содержание статьи:

    1. Полезные свойства
    2. Противопоказания к приему
    3. Рецепты коктейлей
      • С фруктами
      • С кисломолочными продуктами
      • С кефиром и специями

    4. Как приготовить

    Жиросжигающий коктейль — напиток, состоящий из ускоряющих обмен ингредиентов-жиросжигателей. Для этого используются специи, фрукты, овощи, кисломолочные продукты и пряности. То есть доступные для каждого продукты и никакой «химии».

    Спортивное питание и жиросжигатели для похудения

    Обязательно ли спортивное питание и жиросжигатели, чтобы похудеть, или можно обойтись без добавок? В тренировочном процессе большое внимание уделяется непосредственно диете и программе занятий. Учитываются различные факторы веса, возраста и прочего. Однако сбалансированное меню и правильно составленная программа тренировок, не гарантируют стопроцентный результат. Существует еще один аспект – допинг.

    Противопоказания к приему жиросжигающих коктейлей

    Как таковых противопоказаний к употреблению домашних напитков для похудения нет. Однако есть нюансы в отношении их ингредиентов, которые имеют свои «подводные» камни:

      Перец. Эта специя влияет на сосуды, поэтому ее не рекомендуют использовать в пищу при наличии проблем с сердцем (аритмия, стенокардия) и давлением (артериальная гипертензия), почками и печенью, желудком и кишечником (гастрит, колит, язвы).

    Корица. В больших количествах она вызывает упадок сил и головную боль, а также может привести к повреждению тканей печени.

    Имбирь. Может вызывать аллергическую реакцию, раздражение слизистой пищеварительного тракта, негативно влиять на работу печени и желчного пузыря, повышать выработку тепла организмом и усиливать кровотечение. Поэтому его не рекомендуется употреблять при наличии гастрита, язвенной болезни, гепатита, цирроза печени, желчнокаменной болезни, геморроя и высокой температуры тела.

    Цитрусовые. Сильные аллергены, могут вызывать раздражение слизистой.

    Кефир. С осторожностью этот продукт нужно употреблять людям с гастритом, повышенной кислотностью желудочного сока и язвенной болезнью.

  • Яблоки. Не стоит злоупотреблять этими фруктами при наличии заболеваний желудка и кишечника (гастрит, язва, колит, повышенная кислотность).
  • Как видите, умеренные дозы продуктов-жиросжигателей не несут серьезной опасности для здоровья. Поэтому не стоит отходить от рецептуры с целью усилить эффективность коктейля.

    Жиросжигающие коктейли: рецепты приготовления в домашних условиях

    Жиросжигающие коктейли помогают быстрее справиться с лишними килограммами благодаря ускорению обмена веществ, нормализации пищеварительной функции. Такие напитки обладают низкой калорийностью, при этом отлично утоляют голод. Поэтому их рекомендуют пить вместо перекусов. Коктейли, сжигающие лишний жир, помогают очистить организм от шлаков, справиться с отеками, обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами, энергией.

    ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

    Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. » Читать подробнее >>

    Коктейли, предназначенные для сжигания жира, в своем составе имеют компоненты, которые отлично утоляют голод, ускоряют обмен веществ и обладают рядом полезных свойств:

    1. 1. Чистая питьевая вода. При дефиците воды в организме активизируются процессы накопления жидкости, что приводит к появлению отеков, нарушению обмена веществ. Вследствие этого начинает увеличиваться вес. Ежедневное употребление 2-3 л чистой воды в день избавит человека от этой проблемы.
    2. 2. Свежие овощи и фрукты. Эти компоненты обладают низкой калорийностью, но в своем составе имеют огромное количество полезных веществ, таких как витамины, микроэлементы. Они помогают организму легче пережить стресс, связанный с ограничениями по приему пищи, укрепив иммунитет.
    3. 3. Молочныепродукты. В их состав входит витамин D, который помогает активизировать процессы разрушения жировой ткани.
    4. 4. Овсяные хлопья. Этот компонент отвечает за насыщение организма, утоление чувства голода. Попадая в желудок, овсянка разбухает, наполняя его. Важное значение овсянки для похудения: она поддерживает необходимый уровень глюкозы в организме, за счет чего снижает тягу к сладостям.

    Благодаря такому комплексному действию на организм, жиросжигающие коктейли помогают бороться с жировыми отложениями не только на животе, но и в иных проблемных зонах: бедрах, руках, спине.

    Овощные коктейли содержат минимум калорий, поэтому являются оптимальным диетическим напитком. Существуют разные виды таких коктейлей. Одни требуют предварительной термической обработки овощей, а другие готовятся из свежих ингредиентов. Напитки без термической обработки готовятся из мягких овощей, например, цукини, огурцов, сельдерея. Двухминутную варку потребует брокколи, горошек, морковь, цветная капуста. Но есть и совсем твердые овощи, которые необходимо отваривать 10 минут, например, свекла.

    Чтобы сохранить время и отказаться от процесса варки овощей, заменить свежие ингредиенты можно консервированными. Разбавлять приготовленный напиток следует водой, кефиром или выжатым из овощей соком.

    Свекла помогает наладить пищеварительную функцию, очистить организм. Благодаря своему составу всего 100 г отварной свеклы позволяет наделить организм необходимыми веществами для полноценной жизнедеятельности. Среди них: калий, железо, сера, хлор, магний, рубидий, натрий, витамины В, Р, РР, фолиевая кислота, клетчатка, йод, марганец, цезий.

    Чтобы приготовить смузи, потребуются следующие продукты:

    • 1 свекла небольшого размера;
    • 0,5 кабачка маленького размера;
    • 1 болгарский перец;
    • 1 средний свежий огурец;
    • 2 стебля сельдерея.
    1. 1. Свеклу отварить, почистить, нарезать небольшими кусочками.
    2. 2. Болгарский перец освободить от сердцевины с семечками, порезать ломтиками.
    3. 3. Огурец и кабачок помыть, нарезать кружками, толщиной в 1 см.
    4. 4. Сельдерей разделить на несколько кусочков.
    5. 5. Все ингредиенты измельчаются в блендере до однородности.

    Пить такой коктейль не следует при гастрите с повышенной кислотностью, дефиците кальция, сахарном диабете, мочекаменной болезни и хронической диарее.

    Смузи из шпината и брокколи – настоящая витаминная бомба, которая не только поможет справиться с лишними килограммами, но и обеспечит организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

    • 70 г брокколи;
    • 200 г консервированного шпината;
    • 60 мл морковного сока;
    • 1 щепотка соли;
    • 1 зеленое яблоко маленького размера.
    1. 1. Брокколи разделить на небольшие соцветия.
    2. 2. Яблоко помыть, очистить от сердцевины и нарезать небольшими кусочками.
    3. 3. Шпинат, брокколи, зеленое яблоко измельчить в блендере.
    4. 4. Полученную массу посолить, смешать с морковным соком.
    5. 5. Напиток еще раз взбить с помощью блендера в течение 1 минуты.

    Чтобы смузи получил нежную, пористую структуру, взбивать все ингредиенты требуется на высокой скорости.

    Имбирь способствует активной выработке кортизола — гормона, который нормализует обмен веществ, расщепляет жиры и белки. Эта пряность усиливает выработку тепла организмом, из-за чего он затрачивает больше энергии на обеспечение обычной жизнедеятельности. Готовить напиток с имбирем нужно из следующих ингредиентов:

    • 8-сантиметрового кусочка имбиря;
    • 1 лимона;
    • 3 листьев мяты;
    • 1 стакана зеленого чая;
    • 0,5 десертной ложки меда.
    1. 1. Имбирь натереть на мелкой терке.
    2. 2. Из лимона выжать сок и смешать с имбирем.
    3. 3. В эту же емкость добавить мяту.
    4. 4. Смесь залить теплым зеленым чаем, дать настояться 5 минут.
    5. 5. Подсластить напиток медом.

    При желании от добавления меда можно отказаться.

    Томаты помогают организму вывести лишнюю соль, привести в норму пищеварительную функцию, снизить уровень холестерина. Поэтому многие диеты рекомендуют употреблять этот овощ. Для приготовления коктейля потребуется:

    • 0,5 лимона;
    • 3 листа базилика;
    • 0,5 стакана воды;
    • 3 томата.
    1. 1. Томаты помыть, измельчить в блендере, переложить в марлю и отжать сок.
    2. 2. В напиток выжать сок лимона, добавить воды и базилик.
    3. 3. Перелить жидкость в блендер, взбить на большой скорости.

    Для большей эффективности такого сока рекомендуется полностью отказаться от соли в процессе приготовления.

    Для любителей острого в томатный коктейль можно добавить чеснока. Готовится такой напиток из следующих ингредиентов:

    • 1 стакан свежевыжатого томатного сока;
    • 1 чесночный зубчик;
    • 1 столовая ложка лимонного сока;
    • 3 капли соуса табаско;
    • 1 стебель сельдерея.
    1. 1. Чеснок почистить от шелухи.
    2. 2. Сельдерей нарезать небольшими кусочками.
    3. 3. Все ингредиенты переложить в блендер и взбить до однородной массы.

    Если пить такой сок по 1 стакану в день и придерживаться принципов правильного питания, можно скинуть за 1 неделю около 3 кг лишней массы.

    Этот легкий, ароматный напиток позволяет ненадолго утолить голод, поэтому им рекомендуется заменять вечерний прием пищи. Чтобы приготовить коктейль, нужны следующие ингредиенты:

    • 2 больших огурца;
    • 5 веточек петрушки;
    • 3 веточки мяты.

    Инструкция по приготовлению:

    1. 1. Огурцы помыть, нарезать небольшими кружками, измельчить в блендере.
    2. 2. Добавить в массу зелень, взбить коктейль на большой скорости.
    3. 3. Чтобы сделать вкус напиток более насыщенным, в него можно добавить несколько ложек лимонного сока.

    Пить огуречный смузи можно не только во время диеты, но и летом в любое время дня, так как он отлично утоляет жажду, при этом практически не имеет калорий.

    Смузи, приготовленные из фруктов, отличаются приятным вкусом. В этих коктейлях чуть больше калорий, чем в овощных, но они также помогают похудеть. При этом фруктовые коктейли поднимают настроение, наделяют организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

    Рецепты приготовления диетических фруктовых напитков не предполагают добавления сахара.

    Источник: http://nadietu.net/weight-loss/nutrition-weight-loss/zhiroszhigayushhie-koktejli-dlya-poxudeniya-recepty-v-domashnix-usloviyax.html

    № 1: Имбирный чай

    Имбирь — это сила! Без преувеличения. Уже давно доказано, что имбирь обладает уникальными свойствами. Имбирный чай спасал меня на работе, когда приходилось много разговаривать, и к середине дня ты ощущаешь комок в горле. Про его большое влияние на иммунную систему я вообще молчу. Также имбирь хороший жиросжигатель. Он улучшает микрофлору кишечника. А также уменьшает аппетит, а значить за обедом вы съедите меньше. Рецепт имбирного чая читайте ниже.

    • имбирь на выбор: порошок – 2 ч. л., свежий корень – 4 см;
    • зеленый чай.

    Если вам такой напиток кажется скучным можете добавить в него еще:

    • корицы – на кончике ножа;
    • лимон;
    • сироп шиповника – по вкусу.

    Коктейль для похудения FSB

    Эта смесь не является полностью натуральной, она продается в виде порошка, однако, отличается от всех остальных порошковых средств, минимальным количеством примесей и легче всего усваивается организмом. Для приготовления одной порции напитка следует:

    1. Взять 2−3 чайные ложки порошка;
    2. Размешать его в стакане молока или фруктового сока;
    3. Выпить содержимое.

    Отличия покупного жиросжигающего коктейля от домашнего

    Как становится понятно из названия — жиросжигающие напитки предназначены для расщепления подкожного и внутреннего жира. Стоит сразу же отметить, что такой метод похудения является только вспомогательным, не стоит надеяться, что напитки настолько эффективны и только благодаря им человек сможет похудеть. Однако в качестве дополнительного средства, они очень даже действенные. Жиросжигающие коктейли предназначены для:

    • снижения аппетита;
    • ускорения метаболических процессов;
    • приводит в нормальное состояние пищеварительные процессы;
    • ускорения процессов освоения полезных веществ организмом;
    • успокоения нервной системы;
    • обогащения организма витаминами.

    Обратите внимание, что вышеперечисленные свойства зависят от типа коктейля. Например, можно приготовить напиток со всеми свойствами, но без успокоения нервной системы или же без ускорения процессов освоения питательных веществ.

    Что же касается уже готовых коктейлей и самодельных, то здесь специалисты практически единогласно сообщают, что лучше готовить такие напитки самостоятельно. В магазинных напитках есть множество составляющий, которые достаточно тяжело усваиваются организмом и могут оказать негативное влияние на здоровье. Поэтому лучше коктейли для сжигания жира готовить самостоятельно и только из натуральных и свежих ингредиентов.

    Также среди положительных моментов натуральных коктейлей является относительная дешевизна и доступность ингредиентов. Более того, к таким напиткам практически отсутствуют противопоказания (исключением является аллергическая реакция на определенный продукт).

    Но к сожалению, жиросжигающие коктейли, приготовленные в домашних условиях, имеют свои недостатки. К ним можно отнести невысокую эффективность (магазинные напитки значительно лучше справляются со своей прямой функцией), а также у них слишком короткий срок годности.

    Как правильно пить

    Польза от таких напитков будет заметна только в том случае, если человек правильно питается и регулярно ходит в тренажерный зал. Основные правила употребления домашних коктейлей, которые способны сжигать жир:

    • если основой напитка является вода, она должна быть холодной, ведь именно холодная вода способна сжигать калории;
    • в случае рецепта, где основным ингредиентом является кисломолочная продукция, следует выбирать те продукты, где есть наименьший процент жирности;
    • очень часто люди допускают ошибку и считают, что при употреблении жиросжигающих коктейлей им можно есть высококалорийные продукты. Но это не является правдой. Такие напитки не дают права человеку, который худеет, пренебрегать здоровым и рациональным питанием;
    • похудеть только при помощи коктейлей — не получится;
    • домашние коктейли для похудения нужно готовить только на один раз, хранить их нельзя, они предназначены только для употребления в свежем виде.

    Соблюдая все эти нехитрые правила, напитки для сжигания жира будут приносить максимальную пользу.

    Жиросжигающие коктейли: ТОП 10 домашних, ТОП 10 спортивных плюс рецепты приготовления

    Уже давно среди худеющих популярны, так называемые, жиросжигающие коктейли из продуктов, отличающихся низкой калорийностью и способностью ускорять липолиз. Нужно понимать, что сами напитки не расщепляют жиры. Входящие в них ингредиенты на фоне диет и физических нагрузок только лишь нормализуют и активизируют процессы, которые ответственны за это. При их правильном приготовлении и грамотном применении, коррекция фигуры окажется гораздо более быстрой и эффективной.

    Рейтинг домашних коктейлей

    И всё-таки спортивные напитки могут позволить себе не все из-за финансовой составляющей. А кто-то отказывается от них ввиду их сомнительного для себя состава. Поэтому большинство готовят их в домашних условиях. И первая проблема, с которой все сталкиваются, — найти самый эффективный жиросжигающий коктейль. Рецептов очень много, а выбрать нужно лучший.

    Небольшой рейтинг, составленный по многочисленным отзывам худеющих и мнению диетологов, поможет сориентироваться в данном вопросе:

    1. Корица с яблоком.
    2. Лимонно-медовый.
    3. Зелёный — с мятой, петрушкой, киви и лимоном (вариаций можно найти много: со шпинатом, кресс-салатом, сельдереем и т. д.).
    4. Кефирно-коричный.
    5. Грейпфрут с мёдом.
    6. Корица с мёдом и яблочным уксусом.
    7. Яблоко с морковью, имбирём и лимоном.
    8. Жгучий — имбирь с корицей и перцем.
    9. Имбирно-чесночный.
    10. Киви с лимоном, корицей и имбирём.

    Именно из этих сочетаний продуктов получаются лучшие домашние коктейли.

    Лучшие жиросжигающие коктейли и напитки для похудения: Топ 6

    Всем привет! Интернет пестрит большим количеством всяческих рецептов различного рода коктейлей, которые помогают снижать вес и улучшать самочувствие. В свое время я сделала подборку самых несложных напитков, которые можно легко приготовить в домашних условиях, с теми продуктами, которые есть в магазине у дома, а также прошедших мою проверку. Должна сказать, девочки, не стоит сильно заморачиваться и искать шпинат и сельдерей, все гораздо проще, а главное вкусно!

    Все напитки пьются натощак.

    Вот мой ТОП-6

    Взрывной коктейль на основе кефира, корицы и перца

    Тебе понадобится:

    • Кефир — 250 мл
    • Красный перец — 1 щепотка
    • Имбирь — 0,5 ч. л.
    • Корица — 0,5 ч. л.

    Как приготовить:

    • Смешай ингредиенты.
    • Хорошенько взбей все в блендере.
    • Употребляй лучше всего перед сном.

    Рецепты жиросжигающих коктейлей

    Большое количество продуктов, ускоряющих и нормализующих обмен веществ, позволяет создавать множество эффективных жиросжигающих коктейлей на любой вкус. Вот самые популярные из них.

    Эффективные жиросжигающие коктейли с фруктами

    Фруктовые коктейли для похудения — прекрасный способ добиться результата со вкусом в прямом смысле слова. Мы подобрали для вас самые вкусные и эффективные рецепты:

      Тонизирующий жиросжигающий коктейль «Light» с лимоном и мятой. Такой напиток — идеальный вариант для летнего похудения. Он не только наведет порядок в желудочно-кишечном тракте, но и поможет с легкостью переносить жаркие дни. В его основу входит долька лимона, киви среднего размера и 6-7 веточек свежей мяты. Все это нужно смешать с половиной стакана ледяной воды. Подсластить коктейль можно небольшим количеством меда.

    Освежающий жиросжигающий коктейль «Сладкая прохлада». Еще один способ похудеть легко и вкусно. Правда, из-за сезонности ингредиентов, наиболее эффективным такой коктейль будет в конце лета — начале осени. Для этого запаситесь 200 г мякоти спелого арбуза и парой спелых киви среднего размера. Соедините их в блендере и добавьте пару кубиков льда. Такой напиток прекрасно освежит, выведет из организма лишнюю влагу и шлаки, «заведет» кишечник и подтянет фигуру.

    Жиросжигающий коктейль «Тропик». Чтобы почувствовать силу тропических фруктов в сжигании лишних жиров, вам понадобится 3-4 средних кусочка свежего ананаса и четверть грейпфрута. Добавьте к ним 30 г семечек тыквы, 250 мл нежирного кефира (чем свежее он будет, тем лучше) и 30 мл масла кокоса. Такой напиток хорошо насыщает, обогащает витаминами и микроэлементами, активизирует процессы пищеварения.

  • Очищающий жиросжигающий коктейль «Овощи-фрукты». Жиросжигающую силу фруктов можно усилить при помощи овощей. К примеру, огурцов, кабачков и сельдерея. Они выводят лишнюю жидкость, холестерин и токсины, насыщают организм водой с минералами, омолаживают и очищают, налаживают пищеварение. К тому же они низкокалорийны и хорошо усваиваются. Подготовьте половину стебля сельдерея, четверть свежего огурца и ломтик цуккини. Соедините их с парой свежих яблок, четвертью лимона и 1 кусочком корня имбиря толщиной около 1 см. Учитывая тонизирующий эффект такого коктейля, не следует пить его перед сном.
  • Белковый коктейль для похудения с кисломолочными продуктами

    Для приготовления домашнего белкового напитка, сжигающего жиры, необязательно использовать специальные белковые препараты. Мы предлагаем заменить их кисломолочными продуктами — не менее богатыми белком.

    Рассмотрим эффективные средства:

      Жиросжигающий коктейль с творогом и сыром «Рикотта». Для приготовления этого напитка для похудения вам понадобится смешать стакан молока, 100 г нежирного творога, 10-20 г «Рикотты», столовую ложку замороженных сливок и пару ложек оливкового масла, 150 г любого йогурта и замороженные фрукты или ягоды (по желанию). Примечательно, что все составляющие этого коктейля целенаправленно «работают» на похудение без потери мышечной массы. А именно: сывороточные белки Рикотты стимулируют образование мышечных волокон, творожный казеин борется с голодом, фрукты насыщают витаминами, а йогурт и сливки придают напитку выразительный вкус.

    Жиросжигающий коктейль творожно-ягодный. Активировать работу своего пищеварительного тракта и уменьшить объемы без потери мышечной массы можно при помощи смеси кефира и творога, взятых в равных частях (по 150 г). Чтобы обогатить этот жиросжигающий состав витаминами и минералами, достаньте из холодильника замороженные ягоды и добавьте их в коктейль (не размораживая). Вкус напитка получится кисловатый, поэтому сладкоежкам можно подкорректировать его небольшим количеством меда.

    Жиросжигающий коктейль «Клубничный протеин». Для такого коктейля лучше всего использовать свежие ягоды, но при отсутствии таковых можно брать и замороженные. Их вам понадобится немного — 1 крупная клубника или 2 средних ягоды. Основой напитка будет молоко — 350 мл, куда и добавьте клубнику, пару ложечек любимого йогурта и 1,5 ч. л. семени льна. Напиток с такими ингредиентами хорошо очистит кишечник, поможет ему легко справляться со своей работой, насытит белком, витаминами и микроэлементами. К тому же семя льна содержит сильный антираковый фактор — лигнаны и омолаживающие омега-3-жирные кислоты.

  • Жиросжигающий коктейль яично-молочный. Построить красивое тело без вреда для организма можно с помощью молочных продуктов и яиц. Самый оптимальный вариант — перепелиные яйца, богатые питательными и полезными веществами. Они придают сил, активизируют процессы омоложения и репродуктивные способности, положительно воздействуют на кожу и волосы, выполняют гапатопротекторную функцию. Для одной порции такого коктейля возьмите 7 перепелиных яиц, отделите белки и смешайте с 70 г творога. Добавьте в состав 1 спелый банан и разбавьте стаканом молока.
  • Не забывайте, что для таких коктейлей нужно использовать кисломолочные продукты с низким процентом жирности, лучше — 0 %-ные.

    В отличие от фруктово-овощных и кефирных коктейлей для похудения, белковые жиросжигающие напитки лучше ставить не на перекусы, а заменять ими завтрак или ужин.

    Коктейли для похудения с кефиром и специями

    Напитки для похудения на основе кефира — одни из самых популярных в своем сегменте. Этому способствует не только их доступность для каждого, но и реальная эффективность наряду с безопасностью для организма. Кефир отлично решает проблемы микрофлоры кишечника, дает порцию белка и минералов, выводит токсины и отеки. При этом наиболее эффективным, по мнению диетологов, считается свежий продукт (1-2 дня от даты изготовления) 0-1% жирности.

    В качестве «партнеров» кефира в составе жиросжигающих коктейлей чаще всего используются красный (кайенский) перец, имбирь и корица. На специи здесь возлагается функция ускорения процессов переваривания пищи и выведения продуктов переработки питательных веществ из организма.

    Чтобы вернуться в хорошую форму с помощью кефирных коктейлей со специями, возьмите стакан кефира и размешайте в нем небольшое количество выбранной специи в таком количестве: корица молотая — ? ч. л., имбирь молотый — ? ч. л, красный перец — на кончике ножа.

    Молотый имбирь можно заменить более действенным свежим, натертым на мелкой терке, но в меньшем количестве — 1/3-1/4 ч. л.

    Можно также делать микс-коктейли, добавляя в кефир все перечисленные специи сразу.

    10 рецептов жиросжигателей в домашних условиях

    Не всегда лишние килограммы распределяются равномерно или выгодно для фигуры. В большинстве случаев жир скапливается преимущественно в одном месте, портя эстетику нашего тела и делая его непропорциональным и дряблым. Обиднее всего, когда лишний он оседает на животе, бедрах, ягодицах. Конечно, сложно да и практически невозможно избавиться от жира в одном определенном месте, но всегда можно избавиться от лишнего веса просто начав питаться правильными продуктами и начать заниматься физическими нагрузками. А ко всему этому еще добавляем жиросжигающие коктейли, рецепты которых вы найдете ниже, и стройная фигура вам обеспечена.

    Противопоказания

    Многим кажется, что употребление жиросжигающих коктейлей для похудения — процесс абсолютно безопасный для здоровья, ведь в них так много полезных ингредиентов. На самом деле каждый отдельный компонент может спровоцировать аллергическую реакцию, или обострение заболевания, или сбой в работе какого-то органа. А брендовые спортивные напитки и вовсе отличаются убойным составом.

    Поэтому будьте внимательны при наличии таких проблем со здоровьем, как:

    • склонность к аллергиям;
    • патологии ЖКТ;
    • хронические заболевания;
    • нарушенный обмен веществ;
    • заболевания сосудов (на них очень отрицательно влияет перец);
    • проблемы с печенью (на её работе негативно может сказаться корица);
    • повышенная температура тела.

    Эти заболевания и состояния являются всего лишь относительными противопоказаниями для похудения. К каждому рецепту нужно подходить индивидуально.

    Белковые смеси на основе кисломолочной продукции

    Белковые напитки хорошо подходят в том случае, если человек регулярно посещает тренажерный зал и хочет не только похудеть, но и нарастить мышечную массу.

    Все вышеперечисленные белковые коктейли хорошо расщепляют жиры, но следует помнить, что при приготовлении напитков лучше всего использовать кисломолочные продукты с минимальным процентом жирности. Более того, в отличие от фруктовых коктейлей, белковые следует употреблять не вместо перекуса, а вместо завтрака или ужина.

    № 2: Свежевыжатый сок лимона или лайма

    Витамин С — главный антиоксидант. Хорошее пищеварение и очищение организма вам обеспечено.

    Сожмите половину лимона или лайма в воде.

    Почему 2-е место?! — не смотря на то, что эта более эффективное средство, имбирный чай приятнее и его легче пить.

    Выбор продуктов

    Из предыдущего рейтинга можно выбрать только один напиток. Однако он может скоро наскучить, а организм — адаптироваться к нему, что снизит эффективность. Более предпочтительный вариант — ежедневно баловать себя новыми рецептами. Это разнообразит меню и позволит добиться лучших результатов. Причём можно брать не только прописанные формулы, а составлять их самим. Для этого нужно знать, какие продукты известны в диетологии как жиросжигатели.

    Во-первых, нужно выбрать жидкость, которая в идеале должна быть белковой (для защиты мышечной массы от расщепления). Можно приготовить коктейль на основе кефира, молока или йогурта. Они должны быть обезжиренными или содержать не более 1-1,5% жирности. Иногда берутся натуральные соки (лучшие: цитрусовые, из киви, томатный и яблочный).

    Во-вторых, наполнение основного состава можно взять из следующего списка:

    • апельсин, грейпфрут, лимон;
    • брокколи, сельдерей, шпинат;
    • имбирь, корица, мёд;
    • киви, яблоко;
    • красный перец, чеснок;
    • мята, петрушка;
    • томаты, морковь;
    • яблочный уксус.

    Не бойтесь экспериментировать, смешивайте разные продукты, ищите новые вкусы. Благодаря этому похудение станет более результативным и приятным.

    Жиросжигающий коктейль из киви

    Киви — фрукт, который невероятно качественно справляется с расщеплением жировых отложений в человеческом теле. Именно поэтому напитки на основе этого фрукта являются одними из самых действенных. Для приготовления коктейля следует пюрировать в блендере один киви, ½ яблока, один апельсин, банан и 100 мл воды.

    № 4: Медово-лимонный напиток

    Ингредиенты:

    • свежевыжатый сок лимона – 2 ст. л.;
    • мед – 1 десертная ложка;
    • горячая вода (не крутой кипяток) – 200 мл.

    Также можно добавить сюда имбирь.

    Белок протеин

    Возможно вы знаете, что при похудении нужно огромное количество белка. Дело в том, что на его переработку, тело тратит в два раза больше энергии, чем на усвоение жиров и углеводов. Вследствие этого организм нагревается и тратит калории.

    Всегда ли вы получаете необходимое количество белка? Скорее всего нет, белок поступающий с пищей, усваивается не весь, а только 60–70%. Что же делать? Больше кушать? Нет, ведь с пищей поступают еще и углеводы и жиры, а следовательно еще больше калорий. Обратимся к спортпиту.

    Белковые или протеиновые коктейли, помогут вам насытить организм необходимым количеством белка, при этом вы не будете потреблять никаких углеводов, а следовательно и лишних калорий.

    Медленный протеин никоим образом не будет отрицательно влиять на процесс похудения, он перерабатываться постепенно, с тем же выходом, что и обычный белок из пищи – 60–70%. Протеин необходим всем людям, но мужчинам он, в первую очередь, помогает нарастить мышечную массу, которой у парней значительно больше, чем у девушек.

    Протеиновые коктейли следует принимать:

    • Первый раз утром, желательно до еды;
    • Второй раз после обеда;
    • Третий раз после тренировки;
    • Крайний раз перед сном (казеин).

    Рейтинг из самых качественных протеиновых коктейлей:

    1. Matrix от производителя SYnatrax. Недурный вкус, высокое качество и доступная цена, ставят эти протеиновые коктейли на первое место.
    2. Protein 80 PLUS от производителя Weider. Хороший протеин, хороший набор по привлекательной цене.
    3. Probolic-S от производителя MHP очень качественные коктейли, но и цена не маленькая. Этот протеин подойдёт профессиональным бодибилдерам.

    BCAA это комплекс аминокислот. Содержится в любой белковой пище, однако лучше принимать BCAA отдельно. Комплекс аминокислот активно помогает спортсмену восстанавливать поврежденные мышечные ткани, а так же способствует распаду жировых волокон и уменьшает аппетит.

    Без BCAA невозможен ни набор мышечной массы, ни похудание. Добавка необходима как для мужчин, так и для женщин.

    Программа приема BCAA – с самого утра, можно перед употреблением протеинового коктейля, затем до тренировки и сразу же после нее.

    Рейтинг BCAA:

    1. ВСАА 5000 Powder от производителя Option Nutririon.
    2. Monster Amino от производителя CytoSport
    3. Elite Recoup от производителя Dymatize

    5 отличных рецептов жиросжигающих коктейлей

    Экология жизни. Напитки: Жиросжигающие коктейли — отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты.

    Жиросжигающие коктейли — отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты.

    Как приготовить жиросжигающие коктейли дома

    На самом деле нет ничего проще. Все, что вам потребуется, это «правильные» ингредиенты и хорошее настроение.

    Почему эти напитки называются жиросжигающими? А все потому, что для их приготовления используются продукты, ускоряющие метаболизм — фрукты, пряности и специи.

    Жиросжигающие коктейли. Рецепт №1

    Легкий коктейль с мятой и лимоном станет идеальным началом дня. Взбодрит, зарядит энергией и поможет в избавлении от лишних сантиметров.

    Киви — 1 штука
    Лимон — 2 кусочка
    Мята — 7 веточек
    Петрушка — 7 веточек
    Вода — 100 миллилитров
    Мед — по вкусу и желанию

    1. Киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
    2. К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
    3. Употреблять сразу после приготовления.

    Жиросжигающие коктейли. Рецепт №2

    Любителям экзотических фруктов придется по вкусу коктейль с ананасом и грейпфрутом. Эти продукты вместе с тыквенными семечками — одни из лучших сжигателей жира.

    Грейпфрут — ¼ штуки
    Ананас — 4 кусочка
    Кефир — 250 миллилитров
    Семена тыквы — 30 грамм
    Кокосовое масло — 30 миллилитров

    1. Грейпфрут и ананас очистить, разрезать на небольшие кусочки и поместить в блендер.
    2. Добавить к фруктам кефир, семена и кокосовое масло, тщательно перемешать.

    Жиросжигающие коктейли. Рецепт №3

    Если вы решили пустить в ход тяжелую артиллерию и максимально быстро сбросить несколько килограммов, незаменимым помощником в этом станет коктейль на основе кефира, корицы и перца. Кисломолочные продукты улучшают работу пищеварительного тракта, а пряности — быстро сжигают калории.

    Кефир — 250 миллилитров
    Красный перец — 1 щепотка
    Имбирь — 0,5 чайной ложки
    Корица — 0,5 чайной ложки

    1. Смешайте все ингредиенты, хорошо взбейте в блендере.
    2. Употребляйте сразу после приготовления, лучше всего перед сном.

    Жиросжигающие коктейли. Рецепт №4

    Если во время диеты вам захотелось чего-нибудь сладкого, приготовьте себе десерт, которые не навредит фигуре, а, наоборот, станет отличным дополнением диеты.

    Вода — 250 миллилитров
    Мед — 1 чайная ложка
    Яблочный уксус — 1 чайная ложка
    Корица — 1 палочка

    1. Воду соедините с медом и уксусом, хорошо перемешайте.
    2. Добавьте корицу. Этот коктейль — идеальное начало дня.

    Жиросжигающие коктейли. Рецепт №5

    Так же мощным сжигателем жира считается сельдерей. К тому же, он прекрасно сочетается с другими продуктами в коктейлях и смузи, например, яблоками.

    Зелень сельдерея — 200 грамм
    Яблоки — 2 штуки
    Сок лайма — 0.5 штуки
    Вода — 100 грамм
    Лед — 0,5 стакана

    1. Стебли сельдерея порезать на небольшие кусочки, поместить в блендер и измельчить вместе с очищенными яблоками и соком лайма до воздушной консистенции
    2. Добавить воду, снова взбить. Затем дополнить коктейль измельченным льдом. Вместо льда можно использовать дополнительные 100 грамм воды.

    Жиросжигающие коктейли — идеальное решение для легкого перекуса, который не только утолит голод, но и поможет избавиться от ненастных калорий. К тому же они очень полезны, так как насыщают организм необходимыми витаминами, которых так мало в диетическом меню. С помощью наших рецептов вы без труда сможете приготовить жиросжигающие коктейли дома.

    Приятного аппетита! опубликовано econet.ru

    Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
    Подпишитесь на наш ФБ:

    Источник: http://econet.ru/articles/71053-5-otlichnyh-retseptov-zhiroszhigayuschih-kokteyley

    Витаминно-минеральный комплекс

    Витамины и минералы активно участвуют во всех процессах в организме, в том числе и в похудении. Во многих рейтингах самыми популярными являются витаминно-минеральные добавки от производителя Optimym Nutrition. Есть витамины для мужчин и отдельно для девушек.

    Рейтинг спортивного питания был составлен исходя из отзывов спортсменов, а так же по анонимным голосованиям мужчин и женщин. Рейтинг ни в коем случае не отображает реальное положение дел и не преследует никаких рекламных целей.

    Рекомендации

    Чтобы сделать хороший домашний жиросжигающий коктейль, мало найти рецепт. Нужно знать некоторые нюансы его приготовления и применения.

    Приготовление

    1. Желательно готовить в блендере для того, чтобы добиться нужной консистенции напитка.
    2. Чтобы держать под контролем объём и калорийность порции, обязательно взвешивайте все ингредиенты на специальных мерных весах.
    3. Молочные продукты берите либо обезжиренные, либо не более 1,5% жирности.
    4. Ягоды, зелень, фрукты, овощи должны быть свежими, а не замороженными или консервированными.
    5. Яичный белок варится вкрутую или взбивается свежим, если вы уверены в качестве продукта.
    6. Никаких добавок для усиления вкуса! Все они в своём большинстве очень вредны. Соль, сахар — главные враги похудения.
    7. Мёд является ингредиентом многих жиросжигающих коктейлей, но при этом не стоит им увлекаться, так как по сути он остаётся высококалорийной сладостью.
    8. Готовьте на 1 раз, чтобы выпивать напиток сразу.

    Универсальный рецепт

    1. Нарезать твёрдые продукты небольшими кусочками.
    2. Измельчить их в блендере.
    3. Влить к ним жидкость.
    4. Взбивать 1-2 мин.
    5. Разбавить водой при необходимости.

    Правила применения

    1. При замене напитком полноценного приёма пищи разрешается съесть с ним цельнозерновой хлеб или горсть орехов.
    2. Физические нагрузки позволят добиться лучшего эффекта.
    3. Нельзя пить залпом. Нужно делать небольшие глотки или использовать коктейльные трубочки.
    4. Сначала введите в меню только 1 стакан напитка. При отсутствии побочных эффектов (сыпи, кишечных расстройств) на протяжении 2-3 дней можно добавлять второй стакан.
    5. Идеальный вариант — употребление жиросжигающих коктейлей на фоне белковой или любой низкокалорийной диеты. Если её соблюдение невозможно, хотя бы перейдите на правильное питание, иначе никакого смысла в таком похудении не будет.
    6. Через 2 недели оцените первые результаты. Отсутствие эффекта — сигнал к тому, чтобы подобрать другую методику коррекции фигуры.

    Схемы приёма

    1. Употреблять 1 раз в день на ночь (минут за 30 до сна).
    2. Заменить жиросжигающим коктейлем 1 любой приём пищи: завтрак, или обед, или ужин. Как правило, это делают вечером, чтобы сжечь накопившиеся за день лишние калории. Хотя диетологи всё-таки рекомендуют делать это утром для заряда энергией.
    3. Заменять 2 приёма пищи: завтрак и обед, либо завтрак и ужин, либо обед и ужин.
    4. Вместо перекусов (ланча и полдника).
    5. За полчаса до тренировки и через полчаса после неё.

    Для похудения выбирается одна определённая схема приёма, которую необходимо придерживаться на протяжении всей голодовки. Нельзя их сочетать друг с другом, чередовать, взаимозаменять и т. д.

    № 5: Жиросжигающий зеленый коктейль

    Ингредиенты:

    • Вода (негазированная): 100 мл;
    • Киви: 1 шт.;
    • Лимон: 2 дольки;
    • Мята: 6-8 веточек;
    • Петрушка: 6-7 веточек.

    Все ингредиенты помыть, очистить. Киви разделить на дольки, у веточек мяты удалить стебли. Затем сложить все в подготовленную емкость, добавить воды и измельчить с помощью блендера. Коктейль готов.

    При необходимости можно добавить чайную ложку меда (но ни в коем случае не сахар).

    Жиросжигатели

    Кто-то подумает, вот она, волшебная пилюля сжигающая жир! Нет, нет и еще раз нет. Жиросжигающие коктейли помогут отнюдь не все. Жиросжигатели – название весьма условное, так как ничего они по сути дела не сжигают, а лишь помогают телу расщепить жирные кислоты. Жиросжигатели и правда помогают снизить вес тела и делают мышцы более рельефными, однако все это работает лишь при сбалансированном питании и тренировках.

    Если употреблять жиросжигатели и не тренироваться, эффект будет нулевым, ведь сами по себе они ничего не сжигают.

    Программа по приему жиросжигателя: если вы принимаете термодженик, то ни в коем случае не употребляйте его перед сном, не сможете уснуть. Желательно употреблять коктейли два раза в день, утром и непосредственно перед тренировкой.

    Виды жиросжигателей

    1. Термодженики – увеличивают температуру тела, силовую выносливость и ЧСС (частота сердечных сокращений), подавляют аппетит. Принимать необходимо непосредственно перед тренировкой и утром, так вы сожжете максимальное количество калорий. Курс жиросжигателя не должен превышать двух месяцев, так как за это время организм выработает толерантность к этой добавке и ее эффективность заметно снизится;
    2. Липотропики – увеличивают скорость обмена веществ, в ходе которого улучшается расщепление жиров и превращение их в свободную энергию. Активное действие компонентов в этом виде жиросжигателя, весьма спорно. Липоторпики действительно участвуют в липотических процессах, но не ускоряют их. Эти жиросжигатели малоэффективны, однако стоят немало;
    3. Блокаторы калорий и питательных веществ. Используется для эффективного снижения веса. Механизм воздействия таков – вещества содержащиеся в блокаторах, нейтрализуют действие ферментов, которые перерабатывают молекулы углеводов или жиров, в следствие чего они утилизируются;
    4. Омега-3 жирные кислоты. Повышают метаболизм и благотворно влияют на весь организм в целом.

    Очень внимательно выбирайте жиросжигатели. Тщательно изучайте состав, есть малоактивные и совсем неактивные вещества, которые изготовители любят запихивать в жиросжигатели.

    У каждого жиросжигателя есть необходимая программа приема. Не злоупотребляйте ею, так как может возникнуть риск побочных эффектов. Перед приёмом проконсультируйтесь со специалистами они помогут вам подобрать те жиросжигатели, который подойдут именно вам.

    Рейтинг жиросжигателей для мужчин

    1. По отзывам на первом месте стоит признанный многими бодибилдерами жиросжигатель Instant Knockout Fat Burner. В его составе только натуральные компоненты. Это мощный термодженик, привлекательный по соотношению цена/качество.
    2. Hydroxycut Hardcore Next Gen. Тоже очень хороший термодженик, натуральные компоненты и высокое качество. Отлично подойдёт для мужчин.
    3. Hydroxycut Hardcore Elite. Тоже хороший термодженик. Единственный минус, он не подавляет аппетит.

    Рейтинг жиросжигателей для женщин

    1. Hydroxycut Hardcore Next Gen – очень хорошее средство для женщин, стремящихся к идеальному телу.
    2. Instant Knockout Fat Burner – подходит для девушек, но малоэффективен для мужчин.
    3. BSN Hyper Shred.

    Жиросжигающие коктейли: как сделать в домашних условиях

    Когда человек серьезно взялся за похудение, нередко ему на помощь, помимо классических спортивных тренировок и правильного питания, приходят жиросжигающие коктейли. Существуют специальные составы, которое можно приобрести в магазине, но можно приготовить жиросжигающие напитки в домашних условиях. Рецепты приготовления их также достаточно просты, но польза от них просто колоссальная.

    № 6: Жиросжигающий коктейль из кефира и корицы

    Ингредиенты:

    • Кефир (1%): 200-250 мл;
    • Молотая корица: 0,5 ч.л.;
    • Молотый имбирь: 0,5 ч.л.;
    • Красный молотый перец: на кончике ножа.

    Все ингредиенты перемешать.

    Если полученный коктейль кажется слишком острым, можете уменьшить количество перца, добавив при этом корицы (0,5-1 ч.л.).

    Пить такой коктейль лучше на ночь. Рецепт жиросжигающего коктейля из кефира и корицы заслужил доверие у многих диетологов и фитнес-инструкторов.

    На этом мои рецепты закончились, если у вас есть свои проверенные рецепты жиросжигающих напитков, будем рады узнать о них в комментариях.

    Источник: http://story-woman.ru/zdorovie-i-krasota/luchshie-zhiroszhigayushhie-koktejli-i-napitki-dlya-poxudeniya/

    О противопоказаниях

    В общей практике жиросжигающие коктейли запрещены людям, страдающим аллергиями на отдельные продукты, гастритами, язвами и другими желудочно-кишечными заболеваниями. Особенно вредны те, в которых присутствует жгучий перец и имбирь. Щадящие напитки: свекольные, морковные, огуречные, кефирные, яблоками и сельдереем принимать следует с осторожностью, в разбавленном виде, после консультации с врачом.

    Источник: http://votfit.ru/pitanie/zhiroszhigayushhie-koktejli-v-domashnix-usloviyax.html

    Смесь из кефира и корицы

    В блендере нужно смешать 1% кефир — 250 г, с половиной чайной ложки корицы, щепоткой красного молотого перца и 50 г тертого имбиря. Последние два ингредиента очень хорошо расщепляют жиры, напиток получается очень бодрящим и придает хороший заряд энергии.

    Коктейль с сельдереем

    Тебе понадобится:

    • Зелень сельдерея — 200 г
    • Яблоки — 2 шт.
    • Сок лайма — 0,5 шт.
    • Вода — 100 г
    • Лед — 2 кубика

    Как приготовить:

    • Стебли сельдерея порежь на мелкие кусочки.
    • Теперь нужно поместить сельдерей в блендер и измельчить его вместе с соком лайма и очищенными яблоками до воздушной консистенции.
    • Добавь воду, взбей снова.
    • Дополни напиток измельченным льдом.

    Источник: http://boombate.com/boomagazine/5-luchshih-zhiroszhigayuschih-kokteilei-152520

    Из грейпфрута

    Для приготовления такого напитка необходимо смешать такие продукты: один грейпфрут, 150 мл воды, ½ банана и ½ киви. Напиток получается весьма кислым и горьковатым (такой вкус придает грейпфрут), поэтому при необходимости вкус можно урегулировать до нормального при помощи меда.

    L-carnitin

    Активное вещество L-carnitin помогает избавиться от лишнего веса. Его отличие от жиросжигателя в самом механизме воздействия – L-carnitin лишь увеличивает проницаемость клеток для жирных кислот, что способствует увеличению скорости их доставки в митохондрии.

    Сам L-карнитин ничего не сжигает, а способствует транспортировке жира к месту утилизации. Идеально подойдет как для мужчин, так и для женщин.

    Коктейли для похудения: 5 полезных жиросжигающих напитков

    Прием достаточного количества жидкости — одно из самых важных условий похудения. Но совсем не обязательно пить одну только воду , чтобы ускорить результаты диеты: мы знаем рецепт нескольких очень полезных коктейлей , которые не просто богаты витаминами , но еще и имеют свойство сжигать лишние сантиметры на нашей талии. И ты легко приготовишь эти коктейли для похудения дома сама!

    Какие джинсы в тренде: модная шпаргалка, как правильно носить белый деним весной

    Мы уже рассказывали о популярной воде Сасси, которая помогает худеть , но это не единственный рецепт: еще 5 коктейлей помогут добиться не менее впечатляющего эффекта. Ты можешь чередовать эти рецепты домашних коктейлей для похудения каждый день.

    Коктейль из сельдерея

    Сельдерей — один из немногих продуктов , которые имеют отрицательную калорийность. То есть , твой организм сжигает больше энергии , чтобы его переварить , чем сам сельделей содержит калорий. Поэтому такой коктейль не просто наладит пищеварение , но еще и поможет похудеть.

    • Небольшой пучок сельдерея
    • Обезжиренный йогурт — 50 гр.
    • Лайм — 1 шт.

    Смешай в блендере сельдерей , йогурт и лайм , предварительно очищенный от кожуры. Пить коктейль лучше за час до еды — он успеет усвоиться , да и съешь ты потом меньше.

    Корица с медом

    Корица — известное средство для похудения. Именно эта пряность ускоряет обмен веществ и стабилизирует выработку инсулина , так что забывать о ней , когда ты на диете , не стоит. Приготовь полезный коктейль для похудения по этому рецепту на основе корицы:

    • Теплая вода — 1 ст.
    • Молотая корица — 0,5 ч.л.
    • Натуральный мед — 1 ч.л.

    Мед и корицу залей на ночь теплой водой и пей утром натощак в течение двух недель. За это время должны уйти 2−3 килограмма!

    Жиросжигающий коктейль для похудения с грейпфрутом и облепихой

    О жиросжигающих свойствах грейпфрута не писал только ленивый. И это правда , потому что грейпфрут — уникальный фрукт , который ускоряет метаболизм. Также ускоряет обмен веществ корень имбиря , а облепиха — снижает количество усвояемых жиров. Так почему бы не смешать их вместе?

    • Теплая вода — 1 л.
    • Половинка грейпфрута
    • Небольшой кусочек корня имбиря
    • Сироп облепихи — 100 гр.

    Имбирь нужно натереть на мелкой терке и залить теплой водой. Грейпфрут нарежь кусочками , также добавь в напиток вместе с облепиховым сиропом. Дай домашнему коктейлю для похудения настояться в течение одного часа и затем пей его небольшими порциями в течение всего дня.

    Чай масала с молоком

    Пряный чай масала может прекрасно заменить кофе ( он правда бодрит!), но еще и имеет свойство ускорять метаболизм. Особенно напиток эффективен в сочетании с другими пряностями , например , корицей. Итак , для дневной нормы коктейля из масала тебе понадобится:

    • Молоко 0.5% жирности — 1,5 л.
    • Чай масала в порошке — 4−5 ст. л.
    • Мускатный орех — щепотка
    • Корица — 1 ст. л
    • Имбирь — 200 гр.

    Приготовь все ингредиенты , натри имбирь на мелкой терке. Затем доведи молоко до кипения , добавь в него чай масала , специи и тертый имбирь. Готово! Пей чай в течение дня.

    Имбирно-мятный лимонад

    Ибирно-мятный лимонад помогает в нелегком деле сжигания лишнего веса , освежает и бодрит. А еще это просто очень вкусно! Свойства имбиря действительно уникальные: он отбивает аппетит , а значит , просто съешь меньше , а заодно и ускоряет обмен веществ. Рецепт такого коктейля для похудения в домашних условиях:

    • Вода — 2 литра
    • Корень свежего имбиря
    • Лимон — 1 шт.
    • Корица — 1 ст. л.
    • Мед — 200 гр.
    • Свежая мята — несколько веточек

    Имбирь натри на мелкой терке вместе с кожурой , измельчи мяту ножом , а лимон порешь мелкими кусочками. Все это залей холодной водой , добавь мед и дай настояться в течение пары часов. Выпьешь за день 2 литра этого напитка — будешь умничкой , а результат на весах заметишь уже через неделю.

    Больше белка: что необходимо менять в питании с возрастом?

    Источник: http://www.cosmo.ru/health/diets/kokteyli-dlya-pohudeniya-5-poleznyh-zhiroszhigayushchih-napitkov/

    5 лучших жиросжигающих коктейлей

    Как начать день максимально вкусно и полезно для фигуры? У нас есть ответ: жиросжигающий коктейль! Ведь это не только идеальное решение для бодрого утра, сытного завтрака или легкого перекуса, но и избавление от ненавистных калорий. А еще такие коктейли насыщают организм необходимыми витаминами и микроэлементами, которых не сыщешь в диетическом меню. Читай скорее статью — мы нашли легкие рецепты, с помощью которых можно зарядиться энергией и получить фигуру мечты!

    Что выбрать для похудения

    Если ваша цель – сбросить вес быстро, то специально для вас разработано спортивное питание для похудения. Конечно, это не означает, что выпив волшебные коктейли, вы похудеете лежа на диване. Повезет тем, кто готов добиваться своего упорным и подчас нелегким трудом. Если вы уверены, что в вас заложена правильная программа на успех, читаем дальше.

    № 3: Коктейль из корицы и яблока

    Ингредиенты:

    • яблоко – 1 шт.;
    • корица (порошок) – 1 ч. л.;
    • кипяток – 500 мл.

    Яблоко мелко нарезать или потереть на терке, оставляя сок. К нему добавить корицу, перемешать. Залить смесь кипятком, после чего остудить. Напиток необходимо разделить на порции, которые следует употребить в течение дня. Вот такой не сложный рецепт коктейля из корицы и яблока.

    Популярные жиросжигающие напитки с фруктами

    Смеси с фруктами — прекрасный способ похудеть вкусно и с пользой для организма.

    • Напиток с лимоном и мятой. Такой коктейль, как правило, принимают в летнее время года, он прекрасно освежает и наводит порядок в желудочно-кишечном тракте. Для приготовления напитка следует взять 1 дольку лимону, 1 киви (небольшой), а также несколько веточек мяты. Основой напитка является вода, все эти ингредиенты положить в блендер, добавить 150 мл воды и измельчить. Если вы любите сладкие напитки, то разрешается подсластить его 1 чайной ложкой меда.
    • Напиток «Осенний». Название этого напитка произошло из-за того, что основным ингредиентом здесь является арбуз, который можно купить по доступной цене только в конце лета и осенью. Для приготовления 1 порции коктейля следует взять 200 г арбуза, два небольших киви и забросить их в чашу блендера. Также сюда положить несколько кубиков льда и все измельчить до однородной консистенции. Напиток прекрасно выводит из организма лишнюю жидкость, подтягивает тело и улучшает работу кишечника.
    • Смесь «Тропик». Очень полезный для организма коктейль, где основным ингредиентом является нежирный кефир. Этот рецепт жиросжигателя в домашних условиях непременно подойдет каждому человеку. Способ приготовления: взять 250 мл кефира, 70 г ананаса, 70 г грейпфрута, 30 г тыквенных семечек. Все ингредиенты измельчить в блендере, также можно добавить небольшое количество кокосового масла (можно и без него). Этот коктейль прекрасно расщепляет жиры и активизирует процессы пищеварения.
    • Напиток «Очищающий». Прекрасный способ усилить эффект жиросжигания — добавить к фруктам еще и овощей, которые также хорошо усваиваются организмом, имеют небольшое количество калорий, выводят токсины и холестерин. Для приготовления очищающего коктейля нужно взять ½ стебля сельдерея, ¼ огурца и 50 г цукини, положить все в чашу блендера. К овощам нужно добавить несколько свежих и очищенных яблок, дольку лимона и несколько кусочком имбиря, все перебить до однородной консистенции. Обратите внимание, что коктейль является невероятно тонизирующим, поэтому его не рекомендуется употреблять на ночь.

    Рецепты для домашнего приготовления

    Спортивное питание должно быть в меню каждого спортсмена – это незыблемое правило. Можно купить препараты для похудения в специализированном магазине, а также приготовить полезные спортивные коктейли или блюда в домашних условиях.

    Энергетический напиток

    В домашних условиях можно приготовить неплохой энергетик. Этот рецепт пригодится тем, кто часто сталкивается с усталостью на тренировках.

    • Берем сок одного лимона;
    • Смешиваем с литром минеральной воды;
    • И добавляем 20 капель женьшеня.

    Этот коктейль поможет вам снять усталость и повысит выносливость.

    Белковый десерт

    Для утоления голода готовим белковое питание в домашних условиях.

    • Протеиновая смесь;
    • Натуральный йогурт;
    • Два банана;
    • Стакан овса;
    • Миндаль по вкусу.

    Это смесь легко утолит голод, причем количество углеводов в ней минимально. Легко готовится в домашних условиях, вам понадобится только блендер и немного времени. Можно принимать эту смесь как во время набора массы, так и в процессе похудения. Помните, что белок – это основа вашего рациона.

    Протеиновый пирог

    • 6 яблок;
    • Протеиновая смесь;
    • 6 яиц;
    • Разрыхлитель;
    • Корица.

    Пирог тоже будет полезен как для набора массы, так и для похудения.

    Белковый коктейль

    Для приготовления коктейля в домашних условиях вам понадобятся:

    • Один стакан кефира;
    • Один стакан соевого молока;
    • 2 киви;
    • Столовая ложка жидкого меда.

    Все смешать блендером и запечь. В домашних условиях невозможно сделать протеин или жиросжигатели, однако есть рецепты вкусных и полезных блюд. Спортивное питание для похудения можно приготовить даже в домашних условиях. А подобные рецепты подойдут как начинающему, так и профессиональному бодибилдеру.

    Источник: http://bezpuza.ru/pravilnoe-pitanie/sportivnoe-pitanie-dlya-poxudeniya.html

    Экзотический коктейль с грейпфрутом и ананасом

    Тебе понадобится:

    • Грейпфрут — ¼ шт.
    • Ананас — 4 кусочка
    • Кефир — 250 мл
    • Семена тыквы — 30 г
    • Кокосовое масло — 30 мл

    Как приготовить:

    • Грейпфрут и ананас надо очистить и разрезать на мелкие кусочки.
    • Помести фрукты в блендер.
    • Добавь кефир, тыквенные семечки и кокосовое масло.
    • Тщательно перемешай.

    Бодрящий коктейль с лимоном и мятой

    Тебе понадобится:

    • Киви — 1 шт.
    • Лимон — 2 дольки
    • Мята — 7 веточек
    • Петрушка — 7 веточек
    • Вода — 100 мл
    • Мед — по вкусу и желанию

    Как приготовить:

    • Сначала нужно почистить киви и разрезать его на небольшие части.
    • Загрузи киви в блендер.
    • Добавь туда же воду, дольки лимона, зелень и мед, а потом хорошенько перемешай.

    ТОП спортивных коктейлей

    Для тех, кто худеет по полной программе, включая в свой режим дня интенсивные тренировки, бег, плавание и т. д., можно посоветовать приобретать брендовые спортивные коктейли, отличающиеся мощными жиросжигающими свойствами. В домашних условиях вы такие точно не приготовите, потому что в их состав входят такие специфические компоненты, как L-карнитин, таурин, чистый протеин, гуарана и т. д.

    Спортивные жиросжигающие коктейли нашего ТОП-рейтинга

    Есть как дорогие варианты для профессионалов, так и бюджетные напитки, которые могут себе позволить все. Из ниже представленного рейтинга можно подобрать что-нибудь на свой вкус:

    1. Питьевой термогеник с L-карнитином, кофеином и гуараной. VP Laboratory. Великобритания. $18,2 (500 мл).
    2. Питьевой L-карнитин с таурином и кофеином. Nutrend. Чехия. $2,4 (750 мл).
    3. Питьевой L-карнитин. Weider. Германия. $2,4 (500 мл).
    4. Жидкая форма гидролизата сывороточного белка. BioTech. США. $19,3 (500 мл).
    5. Готовый протеиновый коктейль. QNT. Бельгия. $2,8 (330 мл).
    6. Энергетический напиток с кофеином и таурином. Weider. Германия. $2,4 (500 мл).
    7. NB IsoPure Zero sugar — протеиновый. Nature’s Best. США. $31,7 (470 мл).
    8. Isowhey Pure — протеиновый. All Stars. Германия. $4,7 (500 мл).
    9. Guarana — питьевая гуарана. Athletic Nutrition. Россия. $9,4 (10 флаконов по 25 мл).
    10. Карнифит. Lady Fitness. Россия. $1 (500 мл).

    Спортивные термогеники и энергетики хороши для тренировок не только своими жиросжигающими функциями. Они содержат протеин, который сохраняет мышечную массу, а также компоненты для усиления выносливости (таурин, кофеин и др.). Так что коррекция фигуры в данном случае будет весьма эффективной.

    Десертный коктейль для идеального начала дня

    Тебе понадобится:

    • Вода — 250 мл
    • Мед — 1 ч.л.
    • Яблочный уксус — 1 ч.л.
    • Корица — 1 палочка

    Как приготовить:

    • Добавь в воду мед и яблочный уксус, перемешай.
    • Теперь добавь корицу — коктейль готов!

    Домашние рецепты

    Выбирая рецепты, всегда перепроверяйте, действительно ли они жиросжигающие, т. е. точно ли в них есть ингредиенты, ускоряющие липолиз.

    Самый популярный — кефирный жиросжигающий коктейль, в который можно добавлять любые специи и приправы в небольшом количестве. На стакан кисломолочного напитка идёт щепотка перца, имбирного порошка, корицы или чеснока.

    • С сельдереем / зелёный

    Зелёное яблоко очистить от кожуры и семян. 4 крупных стебля сельдерея промыть. Соединить, пюрировать. Добавить 100 мл воды и 50 мл лимонного сока. Перед приёмом всыпать немного измельчённого льда.

    Жиросжигающий смузи из сельдерея противопоказан при любых заболеваниях желудка.

    Стакан кефира смешать со щепоткой корицы, добавить 20 гр тёртого имбиря. Данный напиток хорошо работает в том случае, если снижение веса по какой-то причине резко остановилось.

    Противопоказания к применению смесей с имбирём и корицей: склонность к аллергии, желче- и почечнокаменная болезнь, беременность, лактация, патологии сердца, органов дыхания и ЖКТ.

    Большой популярностью пользуются жиросжигающие коктейли с грейпфрутом. Его мякоть смешивается в блендере с различными молочными напитками. Обычно специи не добавляются. Для смягчения вкуса можно взять немного апельсина. На 200 мл кефира идёт 100 гр фрукта. Такой напиток лучше выпивать по утрам.

    Если нет проблем с желудком, можно недельку посидеть на коктейлях с красным перцем, которые не обязательно смешивать с другими специями. На 200 мл молока берите чайную ложечку (без верха) порошка. В зависимости от вкусовых пристрастий, эту пропорцию можно регулировать. При возникновении тошноты и изжоги лучше подобрать другой рецепт или снизить дозировку перца.

    Смешать 200 мл молока, 50 мл лимонного сока (можно с мякотью), 20 гр тёртого имбиря, 5 гр кардамона.

    Противопоказания: патологии ЖКТ, сердца и печени, онкология, желчекаменная болезнь, лихорадочное состояние, склонность к аллергиям.

    Такие напитки можно приготовить и из овощей, которые отличаются жиросжигающим эффектом. Для этого берите спаржу, шпинат, артишок, кресс-салат, мангольд, брокколи, огурцы, сельдерей, морковь, тыкву. На 200 мл кисломолочного напитка — 50-100 гр измельчённого овоща. Все они отлично сочетаются друг с другом и со специями.

    Смешать по 200 мл обезжиренного кефира и соевого молока, 1 очищенный киви, 15 гр мёда.

    Напитки с киви противопоказаны при заболеваниях почек и желудка, мочекаменной болезни, подагре.

    Вкусный и питательный коктейль для сжигания жира, приготовленный по данным рецептам, сможет стать достойным дополнением любой диеты. На фоне интенсивных физических нагрузок эти напитки будут ещё активнее бороться с неприятными отложениями в самых проблемных местах.

    Когда возникает необходимость в коррекции фигуры, нужно задействовать весь арсенал имеющихся средств: питание, спорт, антицеллюлитные кремы, образ жизни. Присутствие в меню жиросжигающих коктейлей — не исключение из этого списка, так что обязательно научитесь их готовить.

    Источник: http://hudeyko.ru/zhiroszhigajushhie-koktejli.html

    Марина Варламова
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Hudoba.ru